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月餅姑娘愛上清淡

四季飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #清淡

吃月餅后，一天的飲食應(yīng)以清淡為主，不能太油膩。一日三餐，如果早餐吃月餅，午餐和晚餐就要做到少油少糖。炒菜時油少放一些，油大的菜換一種烹調(diào)方法，爆炒改為涼拌，紅燒換成清燉，一部分葷菜用蔬菜、水果代替。

據(jù)介紹，月餅早上吃最好，可以補充上午所需的能量，也不易發(fā)胖，同時搭配一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆?jié){，還可以加些水果。

月餅倒底哪些人能吃，如何科學(xué)地吃？

吃月餅后出現(xiàn)打嗝者，建議下頓飯的間隔要延長，并多喝綠茶。第二天早起后，千萬不能吃干食，如大餅、油條、糯米等，否則胃腸功能更難恢復(fù)。

自我感覺比較健康、平時飲食起居較科學(xué)者，可適當(dāng)享用月餅的美味。但也要注意適度，每次吃最好不超過半個，并且要細(xì)嚼慢咽，防止消化不良。吃月餅時，建議同時喝熱水，最好是泡一杯綠茶，一旦臉色發(fā)青、發(fā)紫，說明血液供應(yīng)出現(xiàn)問題。

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