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夏季易發(fā)腹瀉 4款食物讓你恢復(fù)健康

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #腹瀉 #食物

夏季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，無(wú)論是大人還是小孩都有可能出現(xiàn)拉肚子的癥狀，那這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?下面就跟著小編來(lái)看看吃什么可以治療腹瀉吧。

夏季氣溫高，人們喜歡吹空調(diào)吃冷飲，這個(gè)時(shí)候就很容易出現(xiàn)腸胃不舒服，腹瀉的情況，今天小編要給大家推薦4款飲食，它們可以很好的治療腹瀉哦。

4款食物治療腹瀉

洋蔥

洋蔥是很好的殺菌食物，能夠保護(hù)我們的腸胃，減少腹瀉的發(fā)生，夏季細(xì)菌容易繁殖，很容易吃到不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。

茶葉

茶葉當(dāng)含有的鞣酸也有很好的止瀉作用，可以幫助預(yù)防腹瀉的發(fā)生，所以，夏季可以經(jīng)常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。

醋

夏天的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┐卓梢杂行У臍⒕?，也可以幫助我們防止腹瀉所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

酸奶

酸奶當(dāng)中含有很多的益生菌，對(duì)我們的腸胃非常好，可以有效的幫助我們預(yù)防腹瀉的發(fā)生，腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。

夏季如何預(yù)防腹瀉

1、防止細(xì)菌感染，關(guān)鍵是切斷它們的傳播途徑。

2、要從身邊的飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生做起，勤洗手、多通風(fēng)，盡量不留剩飯菜，少吃生冷食物，路邊攤少光顧，都是需要我們隨時(shí)注意的細(xì)節(jié)。

4、夏季通過(guò)空調(diào)傳播軍團(tuán)菌的機(jī)會(huì)增加，不使用空調(diào)是不可能的，但空調(diào)一定要定時(shí)通通風(fēng)。

3、老年人、病號(hào)等體質(zhì)較弱的人，在夏天更要注意衛(wèi)生，加強(qiáng)鍛煉。

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