女性到了40歲后該怎么保養(yǎng)卵巢 保養(yǎng)卵巢的方法介紹
婦科編輯
關(guān)鍵詞： #卵巢
婦科編輯
40歲對于女性來說是一個(gè)分水嶺，是處在一個(gè)年輕不年輕的界限，也是跨入更年期的前期。所以，40歲的女人要特別重視保養(yǎng)卵巢。卵巢保養(yǎng)得好，能夠延緩更年期，人也看起來非常年輕。那么，女性到了40歲后該怎么保養(yǎng)卵巢?主要有以下五個(gè)辦法:
一、飲食保養(yǎng)
食用VE含量較多的食物，例如喝豆?jié){可以增加雌激素，對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。
多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆制品，補(bǔ)充大豆異黃酮、高鈣飲食。
攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。
二、瑜伽保養(yǎng)
通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。
三、按摩保養(yǎng)
保養(yǎng)卵巢按摩膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
四、適當(dāng)運(yùn)動預(yù)防卵巢癌
適當(dāng)運(yùn)動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了婦科病的發(fā)生。
五、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜
根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
小結(jié)
通過以上的介紹，想必大家對于卵巢的保養(yǎng)都有了一個(gè)明確的認(rèn)識，女人要健康要美麗，千萬要保養(yǎng)好自己的卵巢，平時(shí)如果有時(shí)間的話，可以通過科學(xué)飲食、瑜伽、按摩、運(yùn)動方式保養(yǎng)卵巢，當(dāng)然最重要的是不要忘了定期的檢查。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
甲流想吐又吐不出來是怎么回事
跑步心率180左右意味著什么狀態(tài)
跑步心率控制在多少合適燃脂
乳母諾如病毒治療方法有哪些
有氧運(yùn)動的最佳心率區(qū)間如何計(jì)算
梨是涼性還是熱性經(jīng)期吃可以嗎為什么
諾如病毒感染可以吃蒙脫石散嗎
甲流癥狀主要表現(xiàn)有哪些及治療效果
急性腸胃炎能自愈嗎時(shí)間多久
兒童手足口病會傳染給大人嗎
梨狀肌疼痛怎么治療最有效徹底
晚上跑步飯前跑步好還是飯后跑步好
不打鼾的人突然打鼾是什么原因
梨狀肌壓迫坐骨神經(jīng)痛看什么科
青少年跑步的好處功效與作用是什么
甲流癥狀和感冒的區(qū)別是什么
流感病毒感染一般多久自愈好
新生兒病毒感染一般幾天能好
冰點(diǎn)脫毛的適用范圍廣泛嗎
怎樣判斷是病毒感染還是細(xì)菌感染
諾如病毒和腸胃炎癥狀的區(qū)別
腺樣體肥大做了手術(shù)有什么后遺癥
宮外孕最明顯的征兆,彩超說子宮后位有囊狀物體
諾如病毒引起的感染性腹瀉是幾類傳染病
孕期糖尿病對胎兒有什么影響
甲流反復(fù)發(fā)燒幾天屬于正常的
諾如病毒和腸胃炎區(qū)別在哪里
甲流的癥狀和表現(xiàn)小便是什么顏色
諾如病毒的癥狀是什么會傳染嗎
健身男士170身高體重多少合適呢
邁普新使用時(shí)要注意什么
治閑靈吃藥禁忌是什么?哪些患者不適合吃
患者吃蕁麻疹丸需注意什么事項(xiàng)
阿拓莫蘭注射用還原型谷胱甘肽價(jià)格貴不貴
撕下的安舒造口袋1902還能用嗎
持續(xù)正壓呼吸機(jī)能治肥胖低通氣綜合癥嗎
頗得斯安栓劑一天可以用兩次嗎
全日康電腦中頻(透熱)治療儀有什么療效
五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用
丁二磺酸腺苷蛋氨酸的功效有什么
