女性卵巢保養(yǎng)的方法有哪些

女，28歲 2019-06-05 20:56

病情描述:

我聽說卵巢的保養(yǎng)非常重要，比如說能延緩衰老，那么，女性卵巢保養(yǎng)的方法有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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冷啟剛主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-06-05 21:32

卵巢保養(yǎng)的好處有美容養(yǎng)顏等，與女性的生育能力也息息相關(guān)。女性卵巢保養(yǎng)的方法有：1富含葉酸食物對卵巢好。葉酸是一種水溶性維生素，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果，全谷類食物中，例如：橘子、香蕉、蘋果、胡蘿卜、番茄等等均富含葉酸，多吃富含葉酸食物能降低卵巢癌的發(fā)病率。2多吃豆制品對卵巢好。豆類食品富含大豆異黃酮，這種物質(zhì)能保養(yǎng)卵巢健康，保持女性容顏年輕。3高鈣食物有益于卵巢保養(yǎng)。女性在生活中應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)鈣，保持每日攝入足夠鈣質(zhì)，能有效降低卵巢發(fā)病率。4做瑜伽對于女性朋友來說，可以達(dá)到瘦身的效果，瑜伽中有一些動作可以幫助女性氣血循環(huán)，調(diào)理荷爾蒙分泌。

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