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血脂濃獻(xiàn)血有好處嗎？

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關(guān)鍵詞： #獻(xiàn)血 #血脂

血脂濃獻(xiàn)血對身體有好處，血脂濃的結(jié)果是脂肪附著在人們的血管壁上，最后動脈硬化，血管彈性下降，形成心腦血管疾病。降低血脂，加快血液流動，最有效的方法是參加免費(fèi)獻(xiàn)血。經(jīng)常獻(xiàn)血，減少體內(nèi)粘稠的血液，通過正常飲用水，填充血容量，自然稀釋血液，血脂下降，降低動脈硬化的危險。

如何改變血脂濃度

1、多喝水。血液濃縮，血液粘度增加，流速緩解，鞭策血小板片面堆積，容易產(chǎn)生血栓。多喝水有助于淡化血液，保持體內(nèi)血液循環(huán)。

2、多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅含有很多水分，還含有豐富的維生素c和粗纖維。維生素c具有降低血脂的效果，粗纖維適合腸道阻止膽固醇的攝取，有助于降低血液粘度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等具有良好的降脂效果。

3、清淡的飲食，以素食為中心，分配粗細(xì)的糧食，不吃動物內(nèi)臟、動物脂肪和甜食，科學(xué)調(diào)整食物，晚飯時不吃肉腥味濃厚的食物，不吃甜食，不提高血液中的甘油三酯，增加血液粘度，加速病變。

4、堅(jiān)持鍛煉身體。步行、慢跑、打羽毛球、爬山、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于體內(nèi)脂肪類的代謝。

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