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天氣降溫女性如何保暖，揭曉調(diào)理宮寒的小妙招

婦科編輯
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關(guān)鍵詞： #天氣 #宮寒

天氣越來越冷了，有宮寒現(xiàn)象的女性一定要在日常生活中做好調(diào)理和保暖。宮寒的危害是什么相信大家都不會(huì)陌生，那么要如何調(diào)理宮寒呢?今天，就來具體了解了解吧。

女性宮寒吃什么

當(dāng)歸:當(dāng)歸是我們比較常見的補(bǔ)血益氣的中藥，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭覀冋{(diào)理宮寒，常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血“的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥“。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

阿膠:阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補(bǔ)血益氣的食物，對女性朋友健康非常有好處，可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

桂圓肉:桂圓也可以幫助女性補(bǔ)血，對于緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。

除此之外，還可以試試以下方法來調(diào)理宮寒。

女性宮寒的調(diào)理方法

拔罐治療。當(dāng)女性朋友出現(xiàn)宮寒的時(shí)候，我們可以選擇拔罐治療的方來進(jìn)行治療，對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

用小太陽取暖器烤腰腹部。適當(dāng)?shù)氖秤眯〉娜∨骺狙共?，能夠幫助我們有效的祛除宮寒，當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。

避免吃生冷、辛辣的食物。在飲食上，宮寒女一定要注意不要吃一些生冷或者辛辣的食物，如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

加強(qiáng)腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷。平時(shí)的時(shí)候我們也需要注意加強(qiáng)腹部的保暖，經(jīng)常的用暖水袋熱敷，也可以幫助緩解宮寒，晚上睡覺時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。

加強(qiáng)鍛煉。平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以加快血液循環(huán)，能夠幫助我們祛除宮寒，增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

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