怎么測試產(chǎn)后抑郁癥免費測自己產(chǎn)后抑郁

心理健康科編輯

98次瀏覽發(fā)布時間：2023-06-28 17:49:20

產(chǎn)后抑郁癥（PostpartumDepression，PPD）是在分娩后出現(xiàn)的情緒障礙。研究顯示，這種情緒障礙影響全球很多女性，支離破碎的家庭、失業(yè)和自殺威脅都是其后果之一。在這篇文章中，我們將討論如何測試產(chǎn)后抑郁癥。

定義和癥狀

PPD通常在生育后的兩周到4個月內(nèi)出現(xiàn)。癥狀因人而異，但最常見的包括：情感問題，如焦慮、恐懼、無助和失敗感；行為問題，如顧慮、煩躁和負責(zé)任感；身體問題，如疲勞、失眠、厭食或暴飲暴食；思維問題，如難以集中注意力或做出決策、忘記事情。如果你開始經(jīng)歷這些癥狀，你需要測試自己是否患有PPD。

醫(yī)療診斷

如果你認為你可能有PPD，第一步是與你的醫(yī)生聯(lián)系。醫(yī)生通常會建議你做一些測試來確認診斷。這些測試可能包括定期的抑郁癥測試，由你的醫(yī)生或另一位專業(yè)人士完成。醫(yī)生可能會使用疾病評估庫存抑郁量表（PatientHealthQuestionnaire-9，簡稱PHQ-9）或愛丁堡產(chǎn)后抑郁量表（EdinburghPostnatalDepressionScale，簡稱EPDS）進行評估，這些量表可以用來評估情感和心理狀態(tài)。

同伴支持

支持可以很重要，因為產(chǎn)后情緒問題不僅僅是你自己的問題。你可能會覺得孤獨和無助。將你的感受與同伴和親朋好友分享是至關(guān)重要的。當(dāng)你和支持人員談?wù)撨@些問題時，他們可以幫助你找到合理的方法。如果你沒有親近的人可以依靠，你可以嘗試尋找關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的在線支持群體等資源。

心理咨詢

有些人需要更深入的診斷幫助，因為他們的條件可能很嚴(yán)重。像精神科醫(yī)生和專業(yè)治療師這些專家可以幫助你，讓你找到問題的因素，并提供有效的治療方案。通過心理診斷，醫(yī)生可以更好地了解你的情況，同時，他們可以為你提供精神疏導(dǎo)、傾聽和幫助尋找解決方案的建議。

藥物治療

藥物治療是治療PPD的一種常規(guī)方法。如果你的癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生會考慮開處方藥物給你，并在治療期間或逐漸減少藥量。常用的抗抑郁藥物包括SSRIs（選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑）和SNRIs（選擇性去甲腎上腺素再攝取抑制劑?；旧希瑢τ谥委烶PD需要進行平衡鑒定，因為藥物可能會影響母乳喂養(yǎng)和嬰兒的健康風(fēng)險。

生活方式變化

在治療PPD方面，有時簡單的生活方式變化也可以有成效。當(dāng)出現(xiàn)PPD時，你需要盡可能地保持積極的心態(tài)，以幫助提高情緒。這包括健康的飲食、堅持鍛煉、睡眠不足和壓力管理等。這些改進可以幫助你改善情感狀況以及加強你對孩子的情感聯(lián)系。

結(jié)論

需要明確的是，產(chǎn)后抑郁癥不僅對你，還對家庭產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。然而，更好的是，許多測試和資源都可以讓你得到診斷和治療。如果你懷疑你或你的伴侶患有PPD，不要猶豫，立即請醫(yī)生或?qū)I(yè)治療師的幫助。此外，記得培養(yǎng)那些可以提供關(guān)愛和支持的人，因為他們對于你的康復(fù)、心情和孩子的健康都是至關(guān)重要的。

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