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糖尿病藍(lán)莓可以吃嗎？

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #糖尿病

糖尿病患者可以適量的吃點(diǎn)藍(lán)莓，藍(lán)莓果含有維生素等成分，對(duì)糖尿病患者也有一定的好處。但是藍(lán)莓畢竟是水果的一種，因此糖尿病患者在吃藍(lán)莓之前必須先要控制好自己的血糖，比如將餐后兩小時(shí)的血糖控制在10毫摩爾每升以下，空腹血糖低于7毫摩爾每升，這是糖尿病患者能放心吃水果。

糖尿病患者吃藍(lán)莓的好處:

1、提高免疫力。藍(lán)莓含有豐富的抗氧化劑，抗氧化劑可以中和體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)免疫功能。

2、提高頭腦。藍(lán)莓作為零食可以提高大腦的活力，其中豐富的黃酮物質(zhì)可以緩解老年人記憶力衰退的現(xiàn)象。

3、保護(hù)視力。藍(lán)莓可以降低38%的老年黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。

4、降血糖。吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)糖尿病患者的血糖水平。連續(xù)兩個(gè)月每周吃5個(gè)低上升糖指數(shù)的藍(lán)莓，可以顯著提高調(diào)節(jié)血糖的能力。

糖尿病患者吃什么水果好:

1、.獼猴桃:獼猴桃低糖低脂，是高纖維食品，對(duì)糖尿病及其并發(fā)癥的預(yù)防有很好的效果。肌醇是獼猴桃中含量高的糖醇類(lèi)物質(zhì)，可調(diào)節(jié)糖代謝，降低血糖值。

2、蘋(píng)果:蘋(píng)果豐富的果膠和可溶纖維可以降低血糖值，調(diào)節(jié)血糖值，維持體內(nèi)血糖值的正常水平。經(jīng)常吃蘋(píng)果可以降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，大便順暢，不易便秘。

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