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10個月寶寶吃什么？營養(yǎng)食譜及做法

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關鍵詞： #寶寶 #營養(yǎng)

10個月寶寶吃什么好?10個月寶寶可以吃哪些食物呢?下面是小編給大家整理的10個月寶寶營養(yǎng)食譜，供大家閱讀!

10個月寶寶營養(yǎng)食譜:翡翠泥

制作方法:

1、將鮮蠶豆剝?nèi)ダ?、嫩皮，放入鍋?nèi)煮爛、撈出，用冷水過涼，放菜板上，砸成泥狀放入碗內(nèi)。

2、將京糕切成綠豆大小的丁。

3、炒鍋置火上，放入油，加入白糖、蠶豆泥、桂花，用中火推炒，炒透后盛入盤內(nèi)，撒上京糕丁即可出爐，冷卻后食用。

營養(yǎng)分析:

此款食譜鮮美清香，色香味兼?zhèn)?。具有增進食欲、幫助消化，清熱利尿的作用。

10個月寶寶營養(yǎng)食譜:土豆?jié)鉁?p>原料:土豆1個，莖塊狀的蔬菜(胡蘿卜，香芋等)50克，食用油、細蔥絲各少許。

制作方法:

1、土豆和其他莖塊狀蔬菜切成小丁，鍋中放入杯半水，將切丁的材料放入鍋中煮至熟爛;

2、將土豆和蔬菜丁連湯一起用勺子壓爛，調(diào)入食用油、蔥絲，煮沸即可。

營養(yǎng)經(jīng):

軟爛黏糯，蔥香味濃。馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當?shù)停?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等，土豆是降血壓食物。10個月寶寶營養(yǎng)食譜:小米綠豆花生粥

原料:小米30克，綠豆30克，花生20克

制作方法:

1、小米淘凈，綠豆挑凈沙石，洗凈后用水浸泡1小時，花生沖凈，加適量水浸泡半小時，再搗碎;

2、鍋中加適量水，放入泡好的綠豆、花生和小米，一起熬至熟爛即成。

營養(yǎng)經(jīng):

小米有益智安神的作用，能促進睡眠，而良好的睡眠對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要。10個月寶寶營養(yǎng)食譜:水果發(fā)糕

原料:雞蛋1個、白糖1/2勺、面粉2勺、牛奶1勺、發(fā)粉少許、蠟紙1張、葡萄干2粒、水果1小塊

制法:

1、將雞蛋用力打泡，邊打邊加糖;再加入面粉發(fā)粉牛奶攪拌均勻。

2、將葡萄干水果切成小碎塊。

3、在蒸鍋內(nèi)鋪一張蠟紙，將原料倒在蠟紙上，再撒上葡萄干和水果碎塊。

5.10-12個月的寶寶食譜

4.十個月寶寶的營養(yǎng)食譜做法

3.十個月寶寶的營養(yǎng)食譜

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1.10-個月寶寶營養(yǎng)食譜

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