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妊娠期女性的高壓高于140140mmHg，或者低壓高于90mmHg，就認(rèn)為患有妊娠高血壓。妊娠高血壓會(huì)對(duì)孕婦和體內(nèi)的胎兒都造成一定的傷害，孕婦可以通過(guò)適當(dāng)改善飲食結(jié)構(gòu)，遠(yuǎn)離高脂食物，保證足夠的休息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，幫助預(yù)防妊娠高血壓。

妊娠高血壓是同時(shí)存在血壓升高和妊娠的一種疾病，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)貧血、水腫、血壓升高、腹部疼痛等一系列癥狀，也會(huì)對(duì)體內(nèi)的胎兒造成一定的影響，所以建議孕婦及時(shí)采取措施，降低出現(xiàn)妊娠高血壓的可能性。下面來(lái)介紹一下，有哪些方法可以幫助孕婦預(yù)防妊娠高血壓?

1、定期產(chǎn)檢

孕婦應(yīng)該定期產(chǎn)檢，了解自身和胎兒的具體情況。同時(shí)，建議孕婦定期測(cè)量自身的血壓和體重，密切觀察自身是否出現(xiàn)了水腫、貧血、腹部疼痛、視物模糊等一系列問(wèn)題。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該盡快就醫(yī)。

2、改善飲食

飲食和妊娠高血壓有一定的關(guān)系，建議孕婦改掉挑食偏食的不良飲食習(xí)慣，保證食物的多樣性，適當(dāng)攝入維生素E、維生素C、鈣元素、鎂元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，選擇清淡的食物，遠(yuǎn)離刺激辛辣的食物。另外，還需要控制攝入的鈉鹽和脂肪含量，避免體重過(guò)于肥胖，否則也會(huì)增加患有妊娠高血壓的可能性。

3、保證足夠的休息時(shí)間

孕婦應(yīng)該保證足夠的睡眠時(shí)間，保證居室的安靜衛(wèi)生，幫助提高睡眠質(zhì)量。睡覺(jué)的時(shí)候建議孕婦選擇左側(cè)臥位，可以幫助增加胎盤(pán)絨毛血液供應(yīng)。

4、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒

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