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肩包往往會(huì)讓人長(zhǎng)期處于肩高低狀態(tài)，使肩背部肌肉長(zhǎng)期收縮，肌肉緊張會(huì)引起肩背部疼痛。同時(shí)，肩包也會(huì)使頸部變直，引起頸部肌肉痙攣，隨著時(shí)間的推移，也可能導(dǎo)致肩部不對(duì)稱。

近年來，由于人們工作壓力過大，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前容易患頸椎病。專家表示，其實(shí)任何疾病都應(yīng)該以預(yù)防為主。同時(shí)，由于該病發(fā)病率高，必須及時(shí)預(yù)防，從生活的各個(gè)方面進(jìn)行。那么如何預(yù)防頸椎病呢？讓我們來看看具體的介紹。

1.肩挎重包

肩包往往會(huì)讓人長(zhǎng)期處于肩高低狀態(tài)，使肩背部肌肉長(zhǎng)期收縮，肌肉緊張會(huì)引起肩背部疼痛。同時(shí)，肩包也會(huì)使頸部變直，引起頸部肌肉痙攣，隨著時(shí)間的推移，也可能導(dǎo)致肩部不對(duì)稱。

在椅子上打盹

當(dāng)我們坐在椅子上午睡時(shí)，上半身就會(huì)失去平衡，所以大多數(shù)坐著睡覺的姿勢(shì)都很不舒服，要么彎曲，要么傾斜，低頭躺在桌子上，也會(huì)有一種壓迫感。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張。

長(zhǎng)時(shí)間聽耳機(jī)

頸椎如果長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷重量，將會(huì)導(dǎo)致變形，并且壓迫脊髓神經(jīng)，如果不及時(shí)恢復(fù)，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致神經(jīng)的傳導(dǎo)功能喪失。

長(zhǎng)時(shí)間開車

從人體物理學(xué)的角度來看，這種姿勢(shì)對(duì)頸椎的負(fù)荷最大，長(zhǎng)期這種不正確的姿勢(shì)必然會(huì)導(dǎo)致頸椎病。

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