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健康早餐：豆?jié){的五種養(yǎng)生功效

養(yǎng)生知識編輯
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關(guān)鍵詞： #早餐 #豆?jié){

中國人吃早餐喜歡吃熱的，豆?jié){是一樣常見的選擇，特別是在冬季的早晨，喝上一杯熱乎乎的豆?jié){，簡直是一項享受，豆?jié){對健康是有許多好處的，有條件的朋友可以選擇在平時多喝豆?jié){。

具高熱效應(yīng)，能升高體溫

血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應(yīng)、暖身的營養(yǎng)素，能夠為一天的工作打下基礎(chǔ)，非常適合早餐飲用。

富含維他命，促進(jìn)身陳代謝

大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)身陳代謝。以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。

具洗凈作用，使腸道順暢

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

降低膽固醇，使血液清澈

豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)，能幫助防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病。

抗癌功效

豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。

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