預(yù)防頸椎病要避免高枕睡眠 預(yù)防頸椎病的方法有哪些
骨科編輯
關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #預(yù)防頸椎病 #頸椎病的方法
骨科編輯
預(yù)防頸椎病最重要的是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這是在生活中學(xué)習(xí)或工作，盡量不要保持姿勢太長，移動頸椎，可以選擇做頸部健康鍛煉，睡枕不能太高或太低，最好適合頸椎生理曲度，以免誘發(fā)頸椎病。
說到頸椎病，很多人會頭痛，因?yàn)轭i椎病的癥狀更痛苦，不僅會影響身體健康，還會頭痛，嚴(yán)重時期會頭暈，影響人們的生活和工作，雖然頸椎病可以治療，但治療會更麻煩，所以現(xiàn)在我們非常關(guān)注頸椎病的預(yù)防。那么，預(yù)防頸椎病的方法是什么呢？讓我們請小介紹一下這方面的細(xì)節(jié)。
1、在工作中，頭部往往在一定方向或固定點(diǎn)旋轉(zhuǎn)，應(yīng)定期改變頭頸部位置，以消除頸部疲勞，特別是那些長期辦公桌或低頭工作，患頸椎病的可能性較高，工作或?qū)W習(xí)每隔一段時間移動頸部，如抬頭、做工作練習(xí)。
2、在家工作，避免長時間保持姿勢，可以改變不同的姿勢，糾正不良的生活姿勢，如看電視、打牌、下棋等，坐姿不能太長，最好在中間活動幾次，以免導(dǎo)致頸椎病，盡量不要躺在床上看電視，以免導(dǎo)致頸椎長期扭曲。
3.為了預(yù)防頸椎病，我們應(yīng)該避免高枕睡眠。睡眠時枕頭過高會導(dǎo)致頸椎過度前屈，改變頸椎正常的生理曲度，加重頸椎病的發(fā)生。然而，枕頭不能太低，甚至不需要枕頭。這種不良的睡眠習(xí)慣會對頸椎造成損害，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生的枕頭可以預(yù)防頸椎病。
延伸閱讀
頸椎骨質(zhì)增生能不能吃糯米
頸椎骨質(zhì)增生患者可以適量吃糯米，但需注意控制攝入量，避免加重消化負(fù)擔(dān)。糯米本身不會影響頸椎骨質(zhì)增生的病情，但過量食用可能...
頸椎疼睡高枕頭還是低枕頭
頸椎疼通常與枕頭高度不當(dāng)有關(guān)，選擇合適高度的枕頭對緩解疼痛至關(guān)重要。枕頭過高或過低都會加重頸椎壓力，理想的枕頭應(yīng)能維持頸...
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
自體軟骨隆鼻后會出現(xiàn)后遺癥嗎
哺乳期寶媽智齒發(fā)炎怎么辦
孩子得了手足口病是什么癥狀
更年期月經(jīng)很少一點(diǎn)點(diǎn)就沒了
走路不穩(wěn)耳鳴身體搖晃是什么原因引起的呢
怎么區(qū)分濕疹和凍瘡的區(qū)別
營養(yǎng)不良會導(dǎo)致姨媽不來嗎
一緊張說話就結(jié)巴怎么克服
慢性宮頸炎什么癥狀需要治療
自體脂肪填充額頭恢復(fù)時間
孕期西瓜吃多了會血糖高嗎
玻尿酸可以改善下巴短的問題嗎
孕早期吃了兩塊巧克力沒事吧
自體脂肪填充淚溝手術(shù)術(shù)后護(hù)理？
飛蚊癥的異常閃光是怎樣的
小孩子睪丸鞘膜積液怎么治療
宮頸糜爛的主要原因是什么呢
一歲半小孩手足口病嚴(yán)重嗎
低體重兒的喂養(yǎng)指導(dǎo)及觀察護(hù)理
女性補(bǔ)充膠原蛋白有副作用嗎
CAC檢查5個能確定肺癌
男性有哪些體檢項目需要定期檢查的
假體隆鼻的價格一般是多少
小孩能吃黃鱔嗎?吃了有沒有好處
冰點(diǎn)雪膚脫毛有哪些特點(diǎn)啊
開外眼角一般維持多長時間？
過敏咽炎的癥狀有哪些癥狀
做光子治療太田痣費(fèi)用大概需要多少
三十歲以后的女性定期體檢哪些項目
2到3厘米的疤痕去除費(fèi)用
男性出現(xiàn)陽痿早泄可以使用伊木薩克片嗎？
患上了青光眼可以繼續(xù)使用濟(jì)泰片嗎
童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么?
伊木薩克片怎么樣？有什么功能主治的？
預(yù)防血栓吃偉素可以嗎?出現(xiàn)這些癥狀預(yù)示著血栓
奧邁必利正確的用法用量是怎樣的，哪些人不適合
立普妥有什么作用?這3個跡象說明膽固醇高
凱那什么樣的人是禁止使用的呢
彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？
安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎
