饑餓會導(dǎo)致血糖值上升嗎？
內(nèi)分泌科編輯
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血糖是指人體血液中葡萄糖的含量和濃度。血糖值高時(shí)，意味著人體血液中的糖分含量過高。如果不控制，可能會引起糖尿病和其他疾病。高血糖是人類健康的一大威脅。治療高血糖，患者不僅要調(diào)整生活習(xí)慣，還要時(shí)刻注意健康飲食。對于許多含糖量高的食物，我們應(yīng)該學(xué)會少吃甚至不吃。
一、饑餓會引起血糖值上升嗎
饑餓會引起生長激素的分泌，血糖值上升，但這一般是可逆的，血糖值正常下降。但如果長時(shí)間饑餓，血糖不會上升，一般在正常范圍內(nèi)，因?yàn)樯眢w會消耗脂肪、蛋白質(zhì)等，轉(zhuǎn)化為糖，使血糖保持正常水平。如果發(fā)現(xiàn)血糖長期上升，建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，明確原因。一般來說，在糖尿病初期階段，經(jīng)飲食運(yùn)動控制后，血糖能維持在正常水平。
二、血糖高的人要注意什么
1、按時(shí)吃三頓飯，定時(shí)吃飯。飲食時(shí)要粗細(xì)搭配，清淡飲食，控制食物的熱量。定期監(jiān)測血糖值，及時(shí)掌握血糖值。
2、飲食時(shí)，要注意吃得慢，不要吃得太多，每頓飯要吃7~8分鐘。
3、盡量避免吃含糖量高、糖分上升快的食物，多吃降低血糖和豐富膳食纖維的蔬菜和水果。
4、平時(shí)堅(jiān)持鍛煉和鍛煉，提高免疫力，注意多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。
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