預防頸椎病要避免頸腰部受寒 頸椎病有哪些常見護理方法
骨科編輯
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頸椎病的發(fā)病率最近越來越高，給每個人的生活和工作帶來了很多麻煩。據(jù)相關專家介紹，該病的早期癥狀并不明顯，許多患者認為是由疲勞引起的，只要休息好，病情持續(xù)惡化，導致肩背痛、上肢無力、麻木等癥狀，所以我們需要注意，同時積極治療，也要注意日常護理。以下是頸椎病下頸椎病的護理方法。
1、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩軟組織慢性勞損是頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是慢性勞損的主要原因之一。因此，在日常生活中糾正不良姿勢對預防頸椎病具有重要意義。俯臥、半俯臥、半仰臥或上下身體扭轉睡眠是一種不良的睡眠姿勢，應及時糾正。頭部應放置在枕頭的中央，以防止枕頭脫落。脊柱病患者應使用木床，彈簧床不利于脊柱的生理平衡。
2、嚴格防止急性頭、頸、肩外傷：頭頸部墜落、碰撞、鞭傷，易發(fā)生頸椎及周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，應積極預防，一旦發(fā)生應及時檢查徹底治療。預防創(chuàng)傷是預防脊柱退行性變化的有力措施。一旦創(chuàng)傷，除了治療軟組織損傷外，還應及時治療頸椎小關節(jié)脫位，以防止頸椎病的發(fā)展。
3、避免頸部和腰部感冒，注意局部溫暖：減少頸部收縮、聳聳肩、彎曲等不良姿勢，冬季應注意防止頸部和肩部感冒，特別是睡眠頸部和肩部保暖，避免因冷刺激而落枕，誘發(fā)頸椎病和肩周炎。
以上是專家介紹的頸椎病護理方法。除上述護理工作外，生活中的飲食也應合理。不要長期飲酒，不要吃太多辛辣食物，努力豐富合理的飲食。中老年人應多運動，避免疾病。
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