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糖尿病人如何遠(yuǎn)離眼睛病變？這六種食物可以多吃

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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #眼睛

糖尿病在臨床上的典型癥狀是多尿、多飲、多食，身體比較瘦。然而，如果糖尿病患者不及時(shí)控制血糖濃度，很容易導(dǎo)致其他并發(fā)癥。其中，眼睛病變也是糖尿病的并發(fā)癥之一，如糖尿病視網(wǎng)膜病變、遠(yuǎn)視、眼癱等。因此，糖尿病患者在治療期間也要注意眼睛的預(yù)防，多吃有利于眼睛的食物。

1、甘薯

甘薯是一種非常常見的食物，口感粉糯甜，常用作主食。糖尿病患者也可以適當(dāng)吃甘薯，有助于提高身體免疫功能、潤(rùn)腸通便等，有效預(yù)防眼睛病變。不過番薯中含有較多的糖分，所以糖尿病患者應(yīng)該控制攝入的量，不可以過量食用。

2、胡蘿卜

大家都知道胡蘿卜中含有β-胡蘿卜素，這是一種對(duì)眼睛非常有幫助的維生素。對(duì)于糖尿病患者防止視網(wǎng)膜病變。平時(shí)用胡蘿卜和其他食物搭配，吃其他食物的味道更好吃，所以胡蘿卜可以經(jīng)常和各種食物搭配。

3、菠菜

菠菜是生活中非常常見的食物，而且它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于各種心血管疾病患者來說都是非常有幫助的。此外，菠菜粥的葉黃素具有抗氧化、消除自由基的作用，對(duì)糖尿病患者也有好處，可用于預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑病變引起的視力下降和白內(nèi)障等疾病。

4、魚

魚富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，平時(shí)適當(dāng)吃魚可以降低血壓、降低血糖等作用。因此，糖尿病患者可以每周吃一兩次魚，取代脂肪含量高的肉類，有助于維持體內(nèi)血糖濃度，預(yù)防其他并發(fā)癥的發(fā)生。

5、全麥?zhǔn)称?/p>

糖尿病患者在日常生活中應(yīng)降低糖分?jǐn)z入，因此應(yīng)減少大米等主食攝入。生活中可以經(jīng)常吃燕麥粥和全麥面包的替代米飯，也可以控制血糖濃度，預(yù)防眼病等并發(fā)癥的發(fā)生。

6、木耳

木耳是營(yíng)養(yǎng)豐富的菌類，木耳中的木耳多糖可以降低血液的粘度，甘露聚糖、飲食纖維等可以保持體內(nèi)血糖濃度平衡，是適合糖尿病患者的食物，多吃木耳對(duì)眼睛也有好處，患者可以放心選擇。

綜上所述，對(duì)于糖尿病患者來說，要從日常生活飲食中控制體內(nèi)的血糖濃度，同時(shí)注意攝取對(duì)身體有幫助的營(yíng)養(yǎng)成分，防止其他并發(fā)癥的發(fā)生。

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