多吃哪些食物能遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢

女，49歲 2018-08-31 23:14

病情描述:

我在上周發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松，多吃哪些食物能遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-31 23:56

多吃含維生素D的食物能遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松，骨科專家建議：預(yù)防骨質(zhì)疏松疾病，平時(shí)應(yīng)攝入高鈣食物，吃一些富含維生素Ｄ的食物，如沙丁魚、鮭魚、肝臟、蛋黃等。此外，一些水果也有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，如芥藍(lán)、綠豆芽、昆布、洋蔥、大豆、蘋果、山藥等。如果沒有把握通過飲食攝取足量的鈣，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣片。

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