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預(yù)防骨質(zhì)疏松不要久坐不動(dòng) 骨質(zhì)疏松到底有什么危害

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #骨質(zhì)疏松

相信大家都聽過(guò)樹老根先死，人老骨先衰的說(shuō)法，這絕不是胡說(shuō)八道。骨質(zhì)疏松癥確實(shí)是老年人面臨的一大難題，是一種嚴(yán)重威脅人體健康的慢性病。很多人在不知不覺(jué)中患有骨質(zhì)疏松癥。即使他們患有骨質(zhì)疏松癥，有些人也不明白這個(gè)事實(shí)。

骨質(zhì)疏松癥有什么危害？

1、骨骼變形

骨質(zhì)疏松癥會(huì)影響脊柱的形狀，改變脊柱的形狀，骨骼變形、伸展有限、身高縮短、駝背等。脊柱變形會(huì)壓迫組織，影響內(nèi)臟功能，導(dǎo)致胸悶、氣短、便秘、腹痛、腹脹、食欲不振等不適。

2、疼痛

許多老年人會(huì)有背痛，其中一些是骨質(zhì)疏松癥。除了背痛，還會(huì)有腿腳抽筋，有時(shí)輕微，有時(shí)嚴(yán)重，甚至很難翻身走路。

3、引起骨折

骨質(zhì)疏松癥會(huì)使人的骨骼變脆，因此特別容易引起骨折。這種骨折類型屬于脆性骨折。脆性骨折是指輕微創(chuàng)傷引起的骨折。容易發(fā)生的人主要是老年人。老年人脆性骨折更危險(xiǎn)，這是老年患者致殘致死的主要原因。

四、可誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎

骨質(zhì)疏松癥是一種慢性骨病，不同于骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)制。然而，一些臨床研究表明，骨質(zhì)疏松癥會(huì)誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，使原有的骨關(guān)節(jié)炎變得越來(lái)越嚴(yán)重。老年人患骨關(guān)節(jié)炎的概率相對(duì)較大，骨質(zhì)疏松癥的概率較高。

如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？

要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，就要從現(xiàn)在開始。首先要改掉久坐的習(xí)慣，不要久坐不動(dòng)，行動(dòng)起來(lái)。其次，不要盲目減肥，用正確的方法減肥，節(jié)食減肥是不可取的。第三，不要因?yàn)榕聲窈诰筒粫裉?yáng)。每天曬20分鐘就夠了。第四，要擺脫吸煙和飲酒的習(xí)慣，這兩種有害習(xí)慣都會(huì)促進(jìn)骨量的流失，影響骨代謝，加速骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松癥本身并不是一種特別可怕的疾病，但它會(huì)引起很多麻煩，如骨折，如骨關(guān)節(jié)炎。我希望每個(gè)人都能做好，預(yù)防骨骼健康，關(guān)閉骨質(zhì)疏松癥，每天安全！

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