中醫(yī)藥膳可以治療腰肌勞損嗎 腰椎究竟有多么脆弱
骨科編輯
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女性腰部感冒會導(dǎo)致很多疾病，因此，在日常生活中必須注意腰部保護(hù)。在中醫(yī)傳說中，被稱為腰是腎之家，因此，鍛煉腰部可以加強(qiáng)腎臟，加強(qiáng)腰部。對于白領(lǐng)來說，更多的是保護(hù)腰部，因?yàn)榫米陌最I(lǐng)會有更多的腰痛，很容易導(dǎo)致腰肌勞損。
腰椎其實(shí)很脆弱
腰肌勞損是一種非常常見的腰椎疾病，在骨科門診，10名腰部不適患者中，有4人是腰肌勞損，多見于35至60歲的人群。這是因?yàn)橹欣夏耆说呢Q脊肌相對較弱，腰部兩側(cè)的肌肉相對平坦。隨著年齡的增長，腰肌的力量逐漸減弱，容易導(dǎo)致腰肌勞損。若腰肌勞損反復(fù)發(fā)生，還會增加腰椎的不穩(wěn)定性，增加腰椎間盤突出的可能性。雖然腰肌勞損多發(fā)生在中老年人，但這已經(jīng)是學(xué)生中一種非常普遍的現(xiàn)象:抓緊時間學(xué)習(xí)，甚至課間休息。當(dāng)其他孩子在操場上跑跳時，他們在書桌前靜靜地看書。久坐導(dǎo)致腰肌勞損逐漸年輕化。
我們的腰椎其實(shí)很脆弱，很容易受傷。腰椎是脊柱的基礎(chǔ)，承重壓力大。彎腰和移動?xùn)|西很容易造成創(chuàng)傷。如果長時間處于不正確的姿勢，經(jīng)常受壓或拉伸，椎間盤彈簧片外的纖維環(huán)可能會破裂，里面的東西會膨出，遇到神經(jīng)，引起腰臀和下肢疼痛和麻木。特別是秋冬季節(jié)，風(fēng)寒濕邪侵襲人體，容易引起血液不暢，誘發(fā)患者疼痛，出現(xiàn)下肢麻木、痙攣、疼痛、疲勞等癥狀。
中醫(yī)藥膳治療腰肌勞損
寒濕型
【臨床表現(xiàn)】腰痛、陰雨天感冒或疲勞后加重，溫暖怕冷，重度疲勞，不能直立，活動不良，苔蘚白滑，脈弦細(xì)。
【食療藥膳】
1.胡椒茴香煮豬尾:胡椒12克，茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，適量水，煮湯調(diào)味。
2.良姜豬脊骨粥:高良姜10克，薏米30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，豬脊骨250克，米飯120克，粥調(diào)味。
3.薏米姜羊肉湯:薏米50克，姜20克，羊肉250克，加水煮湯，調(diào)味調(diào)味。
肝腎兩虛型
【臨床表現(xiàn)】腰痛反復(fù)發(fā)作，時輕時重，休息后減輕；喜歡雙手捶腰，手腳麻木，耳鳴，口干咽干，舌紅，苔白，脈弦細(xì)。
【食療藥膳】
2.當(dāng)歸牛尾湯:當(dāng)歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾1條。將牛尾去毛洗凈，切成小塊，加入適量水，煮透，調(diào)味，喝湯吃牛尾。
1.杜仲狗脊湯:杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1克，炒久了，調(diào)味喝湯吃肉。一天一次，連續(xù)10天一個療程。
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