冬季流感高發(fā)？這4個(gè)預(yù)防措施一定要掌握，有助更好預(yù)防流感
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關(guān)鍵詞： #流感
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冷冽的寒風(fēng)吹來了冬季的訊息，這段時(shí)間的溫度可以說是一路下滑，大家是不是都躲在角落里瑟瑟發(fā)抖呢？目前已進(jìn)入流感高發(fā)期，各地醫(yī)院發(fā)熱門診就診人數(shù)急劇上升。
流感的臨床癥狀與普通感冒有很多相似之處，一般人很難分辨，那如何判斷是否得了流感？下面就讓我們一起來看一看。
如何判斷是否得了流感？
1、根據(jù)癥狀判斷
成人與年長兒童的臨床表現(xiàn)類似，表現(xiàn)為高燒、畏寒、寒戰(zhàn)、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力等，隨后還會(huì)出現(xiàn)咽喉不適、腹瀉等癥狀。其中急起高熱伴肌肉酸痛癥狀是流感區(qū)別于普通感冒的特征表現(xiàn)。
6個(gè)月以上嬰幼兒的流感很難與普通感冒區(qū)分開來，在這個(gè)時(shí)期，要注意家庭成員共患病，如果家里老人、父母、兄弟姐妹等相繼有相同的癥狀出現(xiàn)，比如發(fā)燒連續(xù)3天不退、咳嗽、哭鬧等，就有可能是流感。
2、快速抗原測試
如果不能確定是普通感冒還是流感，可以取病人的鼻咽分泌物，進(jìn)行流感的快速抗原測試，這種方法可以在15分鐘內(nèi)做出準(zhǔn)確的診斷，非常適用于兒童?，F(xiàn)在很多醫(yī)院都在使用這種方法，比起常規(guī)的化驗(yàn)，可以大大縮短檢查時(shí)間。
要想“遠(yuǎn)離”流感，建議我們要盡量做到以下4點(diǎn)
1、注意傳播途徑
流感病毒主要通過接觸和飛沫傳播，在流感高發(fā)期，最好不要到人群聚集的場所，外出時(shí)要戴好口罩，避免接觸門把手、公用電話、鋼筆等公共物品，接觸公共物品要及時(shí)清洗雙手。
2、及時(shí)接種疫苗
流感疫苗是預(yù)防由流感病毒引起的流感的一種疫苗，接種疫苗是預(yù)防流感病毒感染及其嚴(yán)重并發(fā)癥的有效方法。
在流感高發(fā)期前1-2個(gè)月接種流感疫苗，可以有效避免受到流感病毒的侵襲。6個(gè)月以內(nèi)的嬰幼兒兒童不宜接種流感疫苗，其父母和護(hù)理人員接種，也可以對(duì)寶寶產(chǎn)生間接保護(hù)。
3、增強(qiáng)自身的免疫力
加強(qiáng)自身免疫力是預(yù)防和抵御流感的主要手段。平時(shí)要保證充足的睡眠，不要過于勞累，日?？梢远喑愿缓S生素C和維生素E的蔬菜水果，也可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)食品，比如維生素片、螺旋藻、蛋白質(zhì)粉等，可以提高機(jī)體的免疫力。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
研究表明，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3個(gè)小時(shí)的人患流感的幾率要比活動(dòng)量少的人群低35%，建議一周至少要進(jìn)行3次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為半小時(shí)以上，可以選擇慢跑、乒乓球、自行車、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
此外，流感的治療和預(yù)防必須與科學(xué)用藥密不可分。生活中，很多家庭都會(huì)在藥箱里準(zhǔn)備一些常見的感冒藥，但每種感冒藥都有相應(yīng)的主要治療癥狀。一旦使用不當(dāng)，不僅會(huì)加重病情，而且可能會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生很大影響。因此，無論用什么藥物治療感冒，都需要對(duì)癥治療。
生活中，中醫(yī)把感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒。風(fēng)寒感冒是由身體受涼引起的感冒?；加羞@種感冒的人通常害怕感冒、咳嗽、鼻塞、流鼻涕和身體疼痛。對(duì)于風(fēng)寒感冒，應(yīng)選用以散風(fēng)寒為主要功能的藥物，如啟達(dá)力荊防顆粒。使用后可達(dá)到發(fā)汗、解表、祛風(fēng)除濕的效果，還可改善感冒、頭痛、身體疼痛、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。
風(fēng)熱感冒是由風(fēng)熱侵襲引起的，通常表現(xiàn)為發(fā)燒、喉嚨痛、鼻子發(fā)黃、口渴等。對(duì)于風(fēng)熱感冒，應(yīng)選用清熱解毒為主的中成藥，如柴銀顆粒。癥狀包括發(fā)燒、頭痛、喉嚨痛、出汗、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、舌尖發(fā)紅、苔薄黃等。
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