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患有高血壓不能想吃什么就吃什么

心血管內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓

高血壓的發(fā)病率是芝麻開花啊?，F(xiàn)在我國高血壓的發(fā)病率非常高，以前年齡大的人容易患高血壓，但現(xiàn)在很多年齡不太小的患者也患高血壓，所以我們必須預(yù)防高血壓?；加懈哐獕哼€想吃什么可以吃什么？絕對不行。得了高血壓就要注意飲食。

1、高鉀:高血壓患者飲食中應(yīng)注意的事項(xiàng)和鉀的攝取。富含鉀的食物進(jìn)入人體對鈉造成的升壓和血管損傷，可以經(jīng)常出現(xiàn)在食譜上。這種食物包括豆類、蘑菇、棗、杏仁、核桃、花生、馬鈴薯、竹筍、瘦肉、魚、家禽、蔬菜如莧菜、強(qiáng)奸和蔥、水果如香蕉、棗、桃、橙等。無論哪種魚類對于高血壓患者來說，魚類都是首選，因?yàn)橐咔椴W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周吃一次魚不吃魚，心臟病死亡率低。

2、蔬菜:高血壓患者飲食應(yīng)注意的事項(xiàng)，在此過程中，水果和蔬菜。健康專家告訴我們，每個人的維生素、維生素、新鮮蔬菜和水果都很滿意。有人堅持吃1-2蘋果，對身體健康有益，還可以補(bǔ)鈣、鉀、鐵、鎂和。鈣有人讓高血壓患者每天需要1克鈣，8周后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此，我們應(yīng)該多吃含鈣的食物，如豆子、瓜子、核桃、花生、牛奶、魚、棗、新鮮雪利酒、大蒜、海藻等。

3、補(bǔ)鐵:此外，高血壓患者還應(yīng)重視飲食中應(yīng)注意的事項(xiàng)，補(bǔ)鐵。研究表明，老年高血壓患者低于正常血漿鐵，吃豌豆、真菌等富含鐵的食物，不僅可以降低血壓，還可以預(yù)防老年貧血。

4、低鹽:我們一天吃三頓飯幾乎是分不開的鹽。健康專家告訴你，高血壓患者飲食中需要注意的事項(xiàng)，鹽。高血壓患者控制每天吃鹽，每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2~5克，即約1茶匙。食鹽量應(yīng)減去烹飪用醬油含鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸菜（醬）、豆腐乳、肉（蛋）、腌制品、蛤、蝦、貝克、雞蛋、蔬菜、草等菊花水菠菜含鈉量高，應(yīng)盡量少吃或不吃。

患高血壓的話，請不要吃。高血壓的飲食必須有規(guī)律，記住以上要求。不要讓疾病一直侵犯你的身體。祝患者早日康復(fù)。

溫馨提示:以上資料僅供參考

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