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孩子身高的重要階段是什么時(shí)候？

內(nèi)分泌科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #孩子身高

兒童身高發(fā)育有幾個(gè)重要時(shí)期，這些重要時(shí)期主要分布在嬰幼兒期和青春期。在孩子身高發(fā)育的重要階段，孩子的身體需要鈣、鐵、鋅、維生素等很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這時(shí)體內(nèi)的骨骼會(huì)瘋狂成長(zhǎng)，父母利用身高發(fā)育的黃金時(shí)期，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孩子過(guò)了這個(gè)時(shí)期骨骼的成長(zhǎng)速度會(huì)變慢。

兒童身高的重要階段是睡眠時(shí):

1、基礎(chǔ)階段:兒童9歲前是身高發(fā)育的基礎(chǔ)階段。家長(zhǎng)應(yīng)該在這個(gè)階段為孩子打好基礎(chǔ)，從運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠等方面讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、發(fā)育階段:10~16歲是兒童成長(zhǎng)的第二個(gè)重要階段。此時(shí)，身高急劇增加，有些孩子在這個(gè)階段突然變高，所以這個(gè)階段的飲食補(bǔ)充必須到達(dá)。特別是對(duì)鈣的需求，缺乏某些要素的話，孩子的身高增加會(huì)變慢。

3、沖刺階段:17~26歲，骨髁尚未完全愈合，18歲后身高發(fā)育緩慢，也有稍微增長(zhǎng)的人。

哪種方法可以幫助孩子長(zhǎng)高:

1、體育鍛煉很重要:孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，身體不斷吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。在日常生活中，父母應(yīng)該讓他們的孩子養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，每天鍛煉1-2小時(shí)，有效調(diào)節(jié)血氧濃度，充分吸收飲食中的鈣、鐵、鋅等微量元素。

2、注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:營(yíng)養(yǎng)是兒童身體成長(zhǎng)的關(guān)鍵。正常需要的蛋白質(zhì)、微量元素必須由食物提供，如肉、蛋、豆等。骨骼的生長(zhǎng)也需要足夠的鈣、磷和微量的錳、鐵。

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