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坐骨神經(jīng)痛患者如何調(diào)整飲食？坐骨神經(jīng)痛患者要多吃燕麥

骨科編輯

217次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-11-03 14:16:49

關(guān)鍵詞： #坐骨神經(jīng)痛 #燕麥

有時(shí)候想坐下或者多運(yùn)動(dòng)，腰部以下大腿外側(cè)會(huì)有疼痛和不適。這是因?yàn)樽?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/129139.html" target="_blank">神經(jīng)痛。這種疼痛是持續(xù)的。有時(shí)候疼痛的人彎不下身體。一般不敢太累，要吃點(diǎn)止痛藥。

坐骨神經(jīng)痛患者，通常生活質(zhì)量特別低，因?yàn)橛袝r(shí)活動(dòng)會(huì)疼痛不舒服，休息會(huì)疼痛，不能做沉重的體力工作，也不能更靈活地移動(dòng)腰腿，嚴(yán)重不能抬腿，有些患者甚至可能很難抬低。這個(gè)時(shí)候不敢運(yùn)動(dòng)，怕疼。但坐骨神經(jīng)痛患者要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，否則癥狀不易緩解。生活也要調(diào)整，多吃不會(huì)刺激疼痛的食物。

1.對(duì)于坐骨神經(jīng)痛患者，調(diào)整飲食也是必要的，雖然不像一些胃腸道疾病調(diào)整飲食會(huì)直接有效，但注意飲食也有利于神經(jīng)痛患者，坐骨神經(jīng)痛患者通常必須多喝水，也必須多吃新鮮水果、蔬菜食品。任何水果和蔬菜都可以吃，只要身體允許。但是一定要避免喝咖啡、汽水，一些男性也不能再吸煙了，甚至一些刺激性的食物都不能接觸。除了蔬菜和水果，一些堅(jiān)果和種子食物也有利于神經(jīng)痛，比如谷物。

2.坐骨神經(jīng)痛患者平時(shí)要多吃燕麥。因?yàn)榻?jīng)常吃燕麥可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體狀況。這時(shí)，你可以用燕麥煮粥，或者在溫水中煮兩分鐘切碎的燕麥草。如果你想減輕皮膚瘙癢癥狀，你也可以用細(xì)棉布包裹一些燕麥片，掛在噴嘴下，用沖過(guò)燕麥片的水洗澡。坐骨神經(jīng)痛患者必須及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，卵磷脂必須補(bǔ)充。它能保護(hù)和修復(fù)神經(jīng)。想補(bǔ)充這種物質(zhì)，但多吃大豆食品。

3.坐骨神經(jīng)痛患者還必須補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。因?yàn)檠a(bǔ)充維生素的食物也可以避免營(yíng)養(yǎng)不良引起的神經(jīng)炎癥。這樣，身體就不會(huì)缺乏維生素成分，也不會(huì)經(jīng)常發(fā)生神經(jīng)痛。除了在普通食物中攝入外，如果身體嚴(yán)重缺乏，你也可以從一些營(yíng)養(yǎng)和保健產(chǎn)品中獲得。

簡(jiǎn)而言之，對(duì)于坐骨神經(jīng)痛患者，不僅要注意飲食調(diào)整，而且要注意健康合理的飲食，否則良好的營(yíng)養(yǎng)也不利于疾病。不僅要注意吃的東西，還要注意平時(shí)的鍛煉和護(hù)理。平時(shí)不要因?yàn)樘弁炊诲憻?，這對(duì)坐骨神經(jīng)痛患者更不利。所以平時(shí)做一些對(duì)神經(jīng)痛有幫助的合理運(yùn)動(dòng)，也要注意生活中的坐姿和睡姿。即使在工作中也要注意合理的動(dòng)作。這些都不會(huì)加重坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛燕麥

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