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孕婦可以用跑步機(jī)嗎？

普外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #孕婦

運(yùn)動(dòng)可以緩解來自工作或者學(xué)習(xí)中的疲勞，還可以保持身體健康健康，大部分的人都會(huì)選擇各種各樣的運(yùn)動(dòng)來保證自己的生活健康。比如說籃球、足球、跑步、羽毛球等比較大眾化的運(yùn)動(dòng)。既能讓身心愉悅，又能鍛煉身體。

一、孕婦可以使用跑步機(jī)嗎

1、相關(guān)專家表示，孕期準(zhǔn)媽媽可以利用跑步機(jī)鍛煉。這種行為在國(guó)外比較普遍。但是，在控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的同時(shí)，必須保證血糖值正常的水平。

2、懷孕前3個(gè)月不能用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閼言星叭齻€(gè)月是孕期不穩(wěn)定期，稍不注意就會(huì)出現(xiàn)問題。三個(gè)月后適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)嬰兒的發(fā)育有好處。

3、懷孕后期停止運(yùn)動(dòng)。

二、孕婦使用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)

1、一定要保證自己的安全，同時(shí)選擇跑步機(jī)也要選擇正規(guī)有安全措施和質(zhì)量保證的跑步機(jī)。

2.選擇跑步機(jī)時(shí)，請(qǐng)注意跑步機(jī)是否有避震效果。在懷孕期間選用的跑步機(jī)一定要選避震效果好的跑步機(jī)，否則運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)胎兒造成沖擊。

3、跑步機(jī)盡量選擇跑步區(qū)域大的，舒適性強(qiáng)。

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