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糖尿病人骨質(zhì)疏松吃什么好？糖尿病多吃3類食物預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #骨質(zhì)疏松

糖尿病和骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見病，兩者之間的聯(lián)系相對(duì)密切。糖尿病和糖尿病的并發(fā)癥都可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。除了治療骨質(zhì)疏松癥外，食物補(bǔ)充劑的方法也非常有用。接下來(lái)，讓我們了解糖尿病患者骨質(zhì)疏松癥可以吃什么。

糖尿病患者骨質(zhì)疏松癥能吃什么？

1.富含鈣的食物

如果糖尿病患者有骨質(zhì)疏松癥，他們應(yīng)該仔細(xì)合理地搭配日常飲食。通常，他們可以選擇多吃富含鈣的食物。每餐可加排骨、海帶、木耳等，這些食物含鈣量較高。因此，你可以更仔細(xì)地了解各種食物的類別，有很多食物含有鈣，你可以選擇一些富含鈣的成分加入日常飲食，這樣搭配會(huì)讓身體更好。

2.富含蛋白質(zhì)的食物

糖尿病患者患有骨質(zhì)疏松癥可以選擇更多富含蛋白質(zhì)的食物，特別是在早餐，可以養(yǎng)成和牛奶吃雞蛋的習(xí)慣，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含量很高，早上是身體吸收最合適的時(shí)間，所以在早餐時(shí)間補(bǔ)充蛋白質(zhì)是最好的選擇。同時(shí)，富含蛋白質(zhì)的食物包括雞、魚、瘦肉、豆制品等。這些富含蛋白質(zhì)的食物可以添加到午餐和晚餐中。很多富含蛋白質(zhì)的食材味道都很好，既能達(dá)到開胃的效果，又能幫助身體的骨骼和疾病產(chǎn)生一定的好處，所以合理的搭配會(huì)讓身體更好。

3.富含維生素的食物

糖尿病骨質(zhì)疏松癥患者需要維生素補(bǔ)充劑，主要是因?yàn)榫S生素在骨代謝中起著至關(guān)重要的調(diào)節(jié)作用。這類患者可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果。許多蔬菜和水果富含維生素，如香菜和卷心菜。大多數(shù)水果富含維生素。但這里需要注意的是，水果中也有許多高糖水果。每個(gè)人都知道糖尿病不能沾糖，所以我們必須仔細(xì)了解哪些水果含有維生素和低糖。這種水果是最好的補(bǔ)充選擇。相反，許多水果含有非常高的糖，一旦選擇錯(cuò)誤，就會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，甚至糖尿病并發(fā)癥。

糖尿病是有可能會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松的，糖尿病人中骨質(zhì)疏松的也不在少數(shù)，多吃能夠緩解骨質(zhì)疏松的食物是很重要的，但是一定要注意不要影響血糖。

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