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吃羊肉對身體有什么好處和壞處？醫(yī)生提醒3類人慎吃羊肉

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關(guān)鍵詞： #身體

最近，天氣越來越冷，江蘇市民吃羊肉的動力也越來越大。醫(yī)生提醒這些人要小心吃羊肉：①羊肉比較溫燥，孕婦要少吃，否則容易出現(xiàn)動血；②羊肉嘌呤含量高，痛風患者不能吃；③羊肉的蛋白質(zhì)含量很高，肝病患者不宜食用。

吃羊肉對身體有什么好處和壞處？

吃羊肉對身體有益補充營養(yǎng).暖身.補腎等。缺點是吃太多會導致消化不良.便秘.給肝臟造成負擔等。

1.好處：羊肉是高蛋白食品，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).維生素B.鈣.鐵和其他營養(yǎng)物質(zhì)，吃羊肉可以補充身體的營養(yǎng)，提高身體的抵抗力。羊肉不僅營養(yǎng)豐富，而且屬于溫暖的食物，特別是在冬天相對寒冷的時候，適當?shù)爻匝蛉饪梢詼嘏眢w.抵御寒冷的效果。平時吃羊肉也能起到補腎壯陽的作用，尤其是身體怕冷的時候。.陽虛等人也可適量食用。

2.缺點：羊肉雖然營養(yǎng)豐富，但如果大量食用，可能會對胃腸道造成一定的刺激，導致消化不良。它還可能增加腸道負擔，減緩胃腸蠕動，導致便秘。如果慢性肝炎患者大量吃羊肉，羊肉中所含的蛋白質(zhì)會增加肝臟負擔，影響肝臟的代謝能力，加重病情。

吃羊肉忌什么食物相克

臨床上沒有食物，也沒有吃羊肉的食物，但對一些人來說，不建議吃羊肉和含有單寧酸的食物，或大量高脂肪食物，以避免身體不適。

1.含有單寧酸的食物：如石榴.柿子.茶和其他食物富含單寧酸。這些食物與大量羊肉一起食用后，單寧酸可能與羊肉中的蛋白質(zhì)在胃中形成沉淀，對胃腸功能差的人更不利于消化，可能引起腹痛.消化不良等癥狀；

2.高脂肪食物：由于羊肉熱量高，含有大量不易消化的蛋白質(zhì)和脂肪。如果與高熱量相結(jié)合，.動物內(nèi)臟等高脂肪食物，如動物內(nèi)臟.蛋糕.炸雞等食物后，人們不相應消耗，可能會增加肥胖的風險。建議在吃羊肉時燉羊肉。烹飪方法，不僅味道鮮美，還能減少油脂攝入，但對肥胖人群或高脂血癥患者來說，對于高血糖患者，要注意攝入量，盡量避免喝羊肉湯，以免增加肥胖風險或影響血脂.穩(wěn)定血糖水平。

此外，還有發(fā)熱.對于口舌瘡或剛接種疫苗的患者，不建議吃羊肉，以免加重病情或產(chǎn)生不良反應。

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