預(yù)防頸椎病的方法有哪些？良好的睡眠習慣可預(yù)防頸椎病嗎？
骨科編輯
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頸椎是支撐人頭的唯一骨骼，所以當人們患有頸椎病時，人們會出現(xiàn)頭暈癥狀，甚至突然暈厥，所以人們在生活中應(yīng)該注意預(yù)防這種疾病。我們?nèi)绾卧谏钪凶龊眠@種疾病的預(yù)防工作，讓我們一起看看。
頸椎病的預(yù)防方法
如果人們在生活中經(jīng)常保持頸部的姿勢，就會導(dǎo)致頸椎病所以此時人們應(yīng)該經(jīng)常移動頸部，改變一些姿勢，以消除頸部疲勞，達到預(yù)防頸椎的效果。
為了預(yù)防這種疾病，人們應(yīng)該在生活中保持正確的姿勢。積極糾正自己習慣的不良姿勢，如看電視、打牌、下棋等活動，注意坐姿，不要太久，最好多活動幾次，以免引起頸椎病。
良好的睡眠習慣也可以預(yù)防這種疾病。例如，不合適的枕頭會導(dǎo)致頸部肌肉僵硬和頸椎病。枕頭過高會導(dǎo)致頸椎過度前屈，改變其正常生理曲度，從而形成或加重頸椎病。但不能使用太低的枕頭，甚至不能使用枕頭，這也會導(dǎo)致頸椎病。
人們在生活中也要注意頸部的保暖工作，尤其是冬天，外出時要戴圍巾，防止頸部感冒，從而預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
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