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治療頸椎病應該掌握什么方法？濕毛巾熱敷可以治療頸椎病嗎？

骨科編輯
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白領，如果你真的沒有時間做這么麻煩的體操動作，你可以嘗試兩種簡單的方法，它們可以讓你在電腦前，甚至會議，手指交叉在脖子上，頭向后或左右，手阻塞，雖然頭沒有移動，但通過兩個方向的力量可以緩解頸部肌肉。

如果只是普通的頸椎病，那么在患病以后，如果患者多注意頸部的護理和日常的飲食，那么即使有了頸椎病，不需要吃藥，也可以把這個疾病治好。專家指出，但如果患者沒有掌握治療頸椎病相應的方法，那么其它的并發(fā)癥，就會出現了。

治療頸椎病應該掌握什么方法？

如果白領真的沒有時間做這么麻煩的體操，可以嘗試兩種簡單的方法，它們可以讓你在電腦前甚至會議上完成:

雙手十指交叉放在頸部，頭部向后或左右伸展，手部用力堵塞。雖然頭部沒有移動，但頸部肌肉可以通過兩個方向的力量來緩解。

你也可以把你的五個手指放在一起，形成一個空拳頭，在某些部位或經絡穴位上，上下交替和有節(jié)奏的打擊。擊中力應穩(wěn)定，從輕到重，避免實際拳擊。敲擊速度均勻連續(xù)，一般每分鐘50~100次。

濕毛巾熱敷：

用濕熱毛巾2條，重疊在脖子后面熱敷半小時，溫度不夠也可以加熱水，早晚兩次，基本上一個月就能見效。

寫"H":

閉上眼睛，保持身體不動，用頭在空中寫字"H"，寫7~8次。它可以驅動所有頸椎活動。

干搓臉:

十指伸直，同臉高，下上搓臉，每天早晚100次，連續(xù)兩個月有效。此外，由于這種方法，肩膀和頸部可以一起移動，但也可以治療輕度肩周炎，軟化皮膚毛細管。

攪舌:

舌尖在牙齦內側或牙齦外側用方形旋轉攪拌。當你的后腦勺感到疼痛和腫脹時，你可以停下來休息一會兒，然后用相反的方法旋轉，這樣你就可以重復3到4次。

還需要注意的是，當我們閱讀、寫作和睡覺時，我們必須更加注意姿勢，因為如果我們不注意這些事情，頸椎病的癥狀會更容易出現。此外，一些頸椎病患者有不健康的飲食習慣，這也會加速頸椎病的加重。

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