脖子肌肉疼痛怎么辦？
普外科編輯
博禾醫(yī)生
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頸部肌肉疼痛主要是由頸部肌肉膜炎引起的，頸部肌肉膜炎是頸椎病的初期表現(xiàn)，多為疲勞、感冒、睡眠姿勢不正確引起的，多見于青壯年，最好的方法是熱敷，熱敷可以減輕肌肉疲勞，促進(jìn)局部血液循環(huán)，同時(shí)口服和外用消炎止痛和活血止痛藥物，減輕局部疼痛癥狀，嚴(yán)重者可以戴頸部制動(dòng)，不主張頸椎按摩，適當(dāng)放松肩部肌肉。
一、頸肌肌肉疼痛的原因
1、受寒，頸部右側(cè)均衡的原因相當(dāng)多，最常見的誘因之一是受寒，秋冬季節(jié)，寒氣容易侵入人體，不注意保溫防寒會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，必須引起高度重視。
2、枕頭不舒服，枕頭過高或過低會(huì)導(dǎo)致頸部軟組織和肌肉過度上升，需要根據(jù)睡眠姿勢和頸部肩頭的尺寸選擇最合適的枕頭。
二、頸部肌肉疼痛的建議
1、熱敷，用熱水袋、電爐、熱毛巾和紅外線燈泡照射可以止痛，用熱水袋一個(gè)，加入40℃~50℃的熱水，放在脖子后面10~20分鐘，每天2次
2、按摩穴位也有幫助，按摩風(fēng)池，雙手拇指分別按在同一側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其馀手指附著在頭的兩側(cè)，從輕到重按摩20~30次，有效，避免感冒，醒來鎮(zhèn)痛，握住頸部肌肉，左(右)手放在頸后，拇指放在同一側(cè)頸部外側(cè)，其馀四指放在頸部肌肉的對面，雙手用力對齊，提起頸部肌肉放松，沿風(fēng)池穴向下
4、針灸、前后俯仰者、取大抒、京骨穴、昆侖穴、左右回顧者、肩外俞、后溪、風(fēng)池穴、一般懸鐘穴、足外穴3英寸、針4~5分、灸3~7壯、按摩此穴，每次15分鐘
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