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脖子肌肉勞損怎么恢復(fù)，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，經(jīng)常起床走動(dòng)，按摩頸部，注意保暖以免感冒和刮冷風(fēng)，睡覺(jué)時(shí)不要把枕頭放得太高，可以在脖子下面放一個(gè)軟墊來(lái)保持你的頭稍微向后傾斜，也可以對(duì)明顯的頸部肌肉酸痛進(jìn)行局部熱敷或電理療。一般來(lái)說(shuō)需要2-3周，頸椎曲度將在4-6個(gè)月內(nèi)明顯改善。