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頸椎病的預(yù)防方法是什么？高枕睡眠會加速頸椎退變嗎？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #頸椎病的預(yù)防

眾所周知，我們一直認(rèn)為頸椎病主要是老年人生活中的疾病。近年來，常見的頸椎病逐漸年輕化，越來越多的人開始患頸椎病，越來越多的人開始關(guān)注頸椎病。頸椎病的發(fā)生給我們的生活帶來了很大的麻煩。

1.閱讀關(guān)于頸椎病的書籍，掌握科學(xué)手段防治疾病。

2.保持樂觀，樹立與疾病抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。

3.加強(qiáng)頸肩肌肉的鍛煉。在工作時間或業(yè)余時間，做頭部和上肢的前屈、后伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動不僅可以緩解疲勞，還可以發(fā)展肌肉，增強(qiáng)韌性，有利于頸部脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸頸部突然變化的能力

4.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。高枕使頭部向前彎曲，增加下頸椎的應(yīng)力，加速頸椎退化。

5.注意頸肩保暖，避免頭頸重物，避免過度疲勞，開車時不要打瞌睡。

6.盡早徹底治療頸肩背軟組織勞損，防止頸椎病發(fā)展。

7.工作或行走時應(yīng)防止閃爍和挫傷。

以上是對頸椎病預(yù)防方法的大致了解，希望對大多數(shù)患者有所幫助，一旦你也患有頸椎病患者，不要錯過治療頸椎病的最佳時機(jī)。如果你還有什么不明白的，你可以繼續(xù)瀏覽相關(guān)頁面。

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