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痛風(fēng)患者應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，控制飲食總熱量，宜吃一些低嘌呤、低脂肪、低鹽、富含維生素和礦物質(zhì)的食物。

1、痛風(fēng)患者可適當(dāng)進(jìn)食一些精致谷類作為主食，比如富強(qiáng)粉、精磨稻米等。

2、痛風(fēng)患者可適當(dāng)進(jìn)食一些去皮的禽類、畜類瘦肉等。但肉類食品的加工方式須予以重視，盡量避免腌制或熏制的肉類。烹飪時(shí)，提倡水煮后棄湯食用，油炸、煎制、鹵制或火鍋等烹飪方式均不提倡。使用佐料時(shí)，避免使用過多鹽、糖和香辛料等。

3、痛風(fēng)患者可適當(dāng)進(jìn)食一些富含維生素B、維生素C、鈣、鎂等新鮮的水果和蔬菜，比如櫻桃、檸檬、橄欖、冬瓜、絲瓜等，但應(yīng)避免攝入果糖含量高的果蔬。

但是，本病患者應(yīng)避免吃嘌呤、脂肪、鈉含量過高的食物，少吃辛辣刺激的食物，盡量避免飲酒（尤其是啤酒）等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食

冬瓜、柿子椒、茄子、鮮黃瓜、絲瓜、大白菜

慎食食物

肉蛋奶水產(chǎn)飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

豬大腸、豬心、豬肝、鴨肝、豬肥肉

更多建議

痛風(fēng)患者日常除嚴(yán)格遵守飲食禁忌外，還應(yīng)培養(yǎng)良好的飲食、生活習(xí)慣，具體注意事項(xiàng)包括：

1、清淡飲食，三餐規(guī)律，避免暴飲暴食或隨意漏餐。

2、戒煙、戒酒。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持正常體重，有助于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作；但注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

4、注意防寒保暖，避免受涼，可降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

5、日常應(yīng)保持心情愉快，避免情緒緊張。

8、嚴(yán)格遵循醫(yī)囑遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，避免擅自停藥或減輕藥物劑量，以免病情反復(fù)。

7、規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度疲勞。

6、每天多飲水，在服用排尿酸藥時(shí)更應(yīng)注意多飲水，有助于尿酸隨尿液排出。

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