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低血壓吃什么食物恢復(fù)得快？低血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？

疾病飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #低血壓 #血壓 #低血壓吃什么

低血壓一般是指血壓低于正常水平，即低于90/60mmHg?；颊叩娘嬍硲?yīng)營養(yǎng)充足、易消化，注意保證熱量供應(yīng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鐵等營養(yǎng)成分的食物，還可適當(dāng)進(jìn)食一些高鈉、高膽固醇的食物并保證水分的攝入。

本病患者沒有嚴(yán)格的飲食禁忌，但應(yīng)少吃油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，還應(yīng)限制飲酒、咖啡等，特別要避免空腹飲酒。

需要注意的是，對于頻繁出現(xiàn)或長期存在低血壓的患者，單純依靠飲食進(jìn)行調(diào)理的效果常不理想，建議及時(shí)就醫(yī)診治。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

菠菜、油菜、卷心菜、西蘭花、西紅柿、鮮香菇、大白菜

慎食食物

主食飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

油餅、油條、油面筋、炸糕

更多建議

低血壓的患者除嚴(yán)格遵循飲食調(diào)理外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、作息規(guī)律，保證足夠的休息和睡眠，避免勞累和熬夜。

2、保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

3、適度增加體育鍛煉，不宜選擇單杠、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充電解質(zhì)。

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