孕婦便秘吃水果就可以解決嗎？孕期便秘推薦水果療法
肛腸科編輯
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不要認(rèn)為孕婦可以通過吃水果來解決便秘。幾乎每個(gè)孕婦在便秘時(shí)都被要求多吃高纖維水果，但她應(yīng)該在進(jìn)食前認(rèn)識到自己的體質(zhì)，以避免在火上澆油。以下介紹高纖維水果，以緩解懷孕期間的便秘。
治療便秘的水果療法：
便秘是孕婦的常見問題，尤其是從妊娠后期到產(chǎn)前階段。如果便秘或排便不良，是由胎兒過度壓迫腸道引起的，散步和行走通常是改善便秘的好方法；但絕大多數(shù)孕婦因激素變化引起便秘，建議從體質(zhì)調(diào)節(jié)和改善，即使吃水果，也要注意屬性是否符合自己的體質(zhì)。
火爆孕婦易便秘水梨椰子清熱又潤腸
雖然水果纖維含量高，可以刺激胃腸蠕動，滋潤排便，但如果女性在懷孕前傾向于干熱體質(zhì)，懷孕后體質(zhì)會越來越熱，特別容易有憤怒、嚴(yán)重便秘，容易合并牙齦腫脹疼痛、口干、流汗等不適。
這種干熱體質(zhì)的孕婦應(yīng)優(yōu)先考慮涼性獼猴桃、水梨、椰子、西瓜等以清熱生津，滋潤腸胃，改善便秘。
頭暈孕婦排便差補(bǔ)血櫻桃調(diào)理腸功能
但屬于氣血虛弱體質(zhì)的女性，如果便秘常伴有貧血、頭暈、疲勞甚至懷孕期間輕度手腳冰冷等癥狀，臨床上大多由中醫(yī)評估身體狀況，適用于生地、麥門冬、玄參、當(dāng)歸等補(bǔ)血藥調(diào)節(jié)體質(zhì)，促進(jìn)腸道正常代謝，但補(bǔ)血藥不能多用，尤其是臨產(chǎn)期，不建議人們自己購買食用。在水果部分，要避免西瓜、梨等涼性食材，用葡萄、櫻桃、龍眼、荔枝、榴蓮等溫?zé)峄蚋缓F的水果代替。
無論哪種體質(zhì)，孕婦的飲食都應(yīng)遵循營養(yǎng)均衡和成分多樣化的原則。每天吃2到4種水果，輪流吃各種水果，以補(bǔ)充各種營養(yǎng)素和膳食纖維。此外，不要吃太多的水果纖維，以免吃太多的糖，但增加肥胖的可能性；腎代謝功能差的孕婦應(yīng)避免吃高鉀水果，以免增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
便秘的準(zhǔn)媽媽為了徹底擺脫便秘，可以嘗試營養(yǎng)師推薦的5種孕婦便秘食療。
1、涼拌芹菜
主料：芹菜250克
配料：適量的鹽和香料
制作方法:將芹菜去根去葉，洗凈，切成2厘米長的段落；放入沸水鍋中焯一下，撈出來?？刂扑趾?，放入盆中，趁熱拌鹽，倒入芝麻油，攪拌均勻。
2、醋溜白菜
主料：白菜250克
配料：醋20克，白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。
制作方法:將卷心菜洗凈，切成2厘米寬的長條，然后切成3厘米長的斜方片，用清油炒至8分鐘，再加入醬油、糖、醋、芡粉，炒好，放入鍋中，放入盤中食用。
3、蜜汁紅薯
主料：紅心紅薯250克
配料：適量的冰糖和蜂蜜
制作方法:。先將紅薯洗凈去皮，切兩端，再切成1厘米左右粗的寸條；鍋里加水200克，加入冰糖煮沸，然后加入紅薯和蜂蜜。煮沸后，先放棄浮沫，然后用小火燉熟。湯粘稠的時(shí)候，先把紅薯?xiàng)l放在盤子里，放成花狀，然后倒原汁吃。
4、芝麻粥
主料:芝麻22，粳米42
制作方法：將松仁搗成泥，用糯米加水，用文火煮成薄稠，沖入蜂蜜，早空腹，晚上睡覺前兩次溫食，連續(xù)3天。
主料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量
五、松糯米粥
制作方法:將芝麻洗凈炒熟，將芝麻粉和粳米放入鍋中，加水煮粥。粥煮熟后，加入白糖，每天吃兩次。
特色醫(yī)院
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