緩解小兒便秘的吃什么最好？盤點(diǎn)不同年齡段便秘患兒的飲食對(duì)策
肛腸科編輯
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兒童便秘是一種常見的胃腸道疾病。我們都知道胃很脆弱，需要特別照顧。兒童的胃更重要。嬰兒胃腸功能發(fā)育不全，腸蠕動(dòng)緩慢，乳制品消化后殘留較少，自然缺乏糞便。許多功能性便秘是由飲食不當(dāng)引起的，飲食調(diào)節(jié)非常重要。
不同年齡兒童便秘兒童的飲食對(duì)策
1、0-4個(gè)月
對(duì)于新生兒，一般采用純母乳喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)。如果這個(gè)年齡段的嬰兒便秘，可能與母乳或奶粉有關(guān)。如母乳不足，寶貝總是處在吃不飽的半饑餓狀態(tài)，可能二三天才大便一次。此時(shí)，父母可以及時(shí)補(bǔ)充配方奶粉，嬰兒便秘會(huì)立即改善。此外，母乳蛋白質(zhì)含量過高會(huì)導(dǎo)致乳汁中蛋白質(zhì)過多。嬰兒進(jìn)食后，大便呈堿性，表現(xiàn)為大便又硬又干，不易排出。
專家建議：保證均衡飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太油膩。另外，用配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，如果奶粉不易消化或者寶寶腸胃不適，也很容易便秘。因此，配方奶粉應(yīng)按說明混合，不要混合太濃；兩餐牛奶給嬰兒喝一些水或果汁（如橙子半擠壓，加等量溫水）；在牛奶中加入一勺糖也能有效緩解便秘。如果嬰兒的胃不適應(yīng)，試著更換其他品牌的奶粉；或添加雙歧桿菌奶粉，以防止嬰兒便秘。
2、4-6個(gè)月
大多數(shù)4-6個(gè)月大的嬰兒沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，所以泥食物非常適合嬰兒。這個(gè)階段出現(xiàn)便秘的寶寶可以通過添加輔食來改善?？墒秤媚瞎夏?、南瓜粥、紅薯粥、香蕉、獼猴桃等蔬菜或水果制成的輔食。添加輔食的原則:食物要糊狀、滑軟、易咽，不要添加任何調(diào)味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、芝麻油、糖等)。
專家建議：胡蘿卜泥。用適量胡蘿卜洗凈煮（或蒸），去皮，切成薄片，取出少量粉碎湯，攪拌成糊狀。同樣的方法可以制作土豆泥、南瓜泥和其他塊狀食物泥。
3、7-9個(gè)月
7個(gè)月后，嬰兒的胃蛋白酶開始發(fā)揮作用，所以這個(gè)階段的嬰兒可以開始接受肉類食物，我們?yōu)閶雰簻?zhǔn)備的食譜可以更有味道，但仍然遵循一步一步的過程，以免損害嬰兒的胃腸功能。寶寶的飲食可以增加碎菜、粗糧，如玉米南瓜粥、玉米面蛋糕等。魚、瘦肉、肝、蔬菜、水果等食物也可以從碎片逐漸過渡到小塊，為寶寶做出美味的食物。
專家建議：肉末蔬菜粥。瘦肉50克（雞肉、豬肉、魚、牛肉、羊肉），綠葉蔬菜（可選擇季節(jié)性蔬菜，如菠菜、卷心菜、油菜等），煮一小碗米粥。首先將肉和蔬菜切成碎片備用；用少量植物油（10~15毫升）炒洋蔥和姜；加入肉末，加入煮熟的粥；煮沸。
4、9-12個(gè)月
9個(gè)月后，大多數(shù)嬰兒開始出牙，父母可以為嬰兒做一些接近成人的飲食。常見的蔬菜和水果可以吃，可以喂素食餛飩、餃子、蔬菜等。
專家建議：牛肉和蔬菜粥。牛肉20克，蘑菇1，卷心菜葉半，米飯半碗，醬油，芝麻油，胡蘿卜，鹽備用；蘑菇切成絲，卷心菜和胡蘿卜也切成絲備用；鍋里放一點(diǎn)芝麻油，加熱一點(diǎn)，加入蘑菇絲，胡蘿卜絲炒一點(diǎn)，然后加入牛肉和卷心菜絲，加水煮，直到蔬菜變軟。
什么是什么來緩解小兒便秘:
1、銀菊粥
材料：金銀花、杭菊花各10克，米50克，白砂糖適量。
做法:選擇金銀花和杭菊花，用水煎取汁，加入洗凈的米粥，煮熟后加入砂糖，再煮一兩個(gè)，每天煮一劑，連續(xù)五天。
營養(yǎng):養(yǎng)血潤燥。適用于熱結(jié)便秘。
芝麻杏仁糊
配料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當(dāng)歸10克，白糖適量。
做法:將前三種味道浸泡后磨成糊狀備用，用當(dāng)歸水煎取汁，加入藥糊、白糖，煮熟服用，每天1劑，連續(xù)5天。
營養(yǎng):養(yǎng)血潤燥。適用于血虛便秘。
三、柏仁芝麻粥
材料：柏子仁10克，芝麻15克，米飯50克。
做法:將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加米煮粥，待煮時(shí)加入芝麻，再煮一兩次，每天1劑，連續(xù)3-5天。
營養(yǎng):滋陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。
4、酥蜜粥
材料:30克酥油和蜂蜜，100克米飯。
做法：將大米洗凈，煮粥，煮熟時(shí)加入蜂蜜、酥油，再煮一兩次，每天1劑，連續(xù)3-5天。
營養(yǎng):能補(bǔ)氣補(bǔ)血，潤腸通便。適用于氣血不足、腸燥便秘、大便干燥困難。
黃芪芝麻糊
材料:黃芪5克，黑芝麻60克，蜂蜜60克。
營養(yǎng):益氣養(yǎng)血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、排便后疲勞、出汗氣短等。
做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。
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