爬行治腰椎間盤突出效果如何？腰椎間盤突出鍛煉時需要注意什么？
骨科編輯
骨科編輯
爬行治療腰椎間盤突出癥非常有效。體育醫(yī)學(xué)專家指出，四只爬行動物的血液比直立行走動物更流暢。而且很少患腰椎病，椎間盤突出癥基本愈合后，可以進行簡單的爬行運動。幫助解決粘連組織，促進局部血液循環(huán)，有利于更好的康復(fù)。此外，脊柱兩側(cè)的肌肉韌帶可以經(jīng)常鍛煉，防止椎間盤突出癥復(fù)發(fā)。爬行練習(xí)是手腳同時著地，像貓一樣在地上行走。這種鍛煉方法簡單易行。如果你無事可做，你可以在家里爬幾圈。由于運動過程中腰椎由直立狀態(tài)變?yōu)樗綘顟B(tài)。因此，腰椎間盤幾乎不再破裂，并會自動向前形成弧度。此外，爬行過程對脊柱的松緊牽引效果非常好。注意事項是，這種鍛煉方法需要注意的是飯后1小時內(nèi)不能進行，注意對手和腕關(guān)節(jié)的保護，鍛煉時，你可以帶上手腕，你也可以穿一雙鞋。爬行先慢后快，太容易不呼吸也不累，爬行后不要立即起床，嚴重高血壓、心臟病、肺心病、腰骨質(zhì)疏松癥患者，不應(yīng)做這項運動。
專家觀點
最新推薦
每次做多長時間卷腹最好
做四環(huán)素牙美白手術(shù)時間是多久？
衡量小兒體格生長的指標有哪些?
女生做平板支撐能瘦哪里
婦科加德納菌陽性是什么病?要緊嗎
女人做卷腹的正確做法
腸道腫瘤手術(shù)后吃什么補品比較好
杠鈴劃船長期做的效果好嗎
老人腦梗塞怎么治,老人腦梗塞吃什么好
做臥推可以瘦哪些部位
做假體隆鼻不適應(yīng)人群有哪些
重度宮頸糜爛只有白帶異常
每天做立臥撐和瑜伽有什么效果
做注射去疤手術(shù)注意事項是什么？
每天做波比跳和瑜伽有什么效果
去眼袋手術(shù)的效果能夠保持多長時間
練HIIT時的呼吸規(guī)律有哪些
腫瘤壞死因子TNF-a抑制劑
女生做杠鈴?fù)婆e有哪些好處
嬰兒食欲不振怎么回事?怎么辦?
健身剛?cè)腴T做多長時間啞鈴飛鳥比較好
乳腺多發(fā)結(jié)節(jié)3類嚴重嗎?要怎么治療
眼睛閃光跟散光是什么癥狀表現(xiàn)有哪些
啞鈴臥推鍛煉需要集中做嗎
乳腺癌的早期癥狀和前兆有哪些?
肚臍眼里面的臟東西是怎么回事
孔源性視網(wǎng)膜脫離的復(fù)發(fā)率
眼白有一塊紅血塊是怎么回事?
乳腺結(jié)節(jié)4a有生命危險嗎
男人股骨頭壞死影響性功能嗎?
益賽普類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以使用嗎
尚杰適應(yīng)癥是什么?主要功能有哪些
衛(wèi)喜康的功效與作用怎么樣？
抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎？有無不良反應(yīng)？
胸腺五肽一個療程是多少天
希愛力用法用量是多少呢？
疏肝益陽膠囊是否能用于陽痿疾病的？
懷孕后可以吃歐蘭寧嗎?對身體有傷害嗎
綠海數(shù)碼多功能治療儀能治什么
瑞波西汀片治療抑郁癥好不好
