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糖尿病可以吃海虹嗎？海虹的功效和作用你知道多少？

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #糖尿病

糖尿病患者可以適量吃海虹（又稱貽貝），其主要原因如下：

1、海虹的脂肪含量較低，蛋白質(zhì)及膽固醇含量適中。正常情況下，糖尿病患者吃海虹不僅不會(huì)加重病情，還可以有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)避免攝入過(guò)多的脂肪和膽固醇。

2、海虹含有較為豐富的維生素B2、維生素E、鐵、鋅、硒等。糖尿病患者吃海虹能一定程度上起到維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高視力、延緩衰老的功效。

值得注意的是，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，過(guò)量的蛋白質(zhì)代謝廢物可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。因此，糖尿病患者在食用海虹時(shí)，一定要注意量的把控，避免過(guò)量食用。此外，并非所有糖尿病患者都可以吃海虹。例如，對(duì)海鮮過(guò)敏或合并高尿酸血癥、痛風(fēng)的患者不宜食用；一些接受低蛋白飲食的糖尿病腎病患者，也不宜食用。

鮮貽貝營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）

碳水

4.7(克)

低

能量

80(千卡)

中

脂肪

1.7(克)

低

蛋白質(zhì)

11.4(克)

中

膽固醇

123(毫克)

中

核黃素

0.22(毫克)

中

維生素E

14.02(毫克)

高

鐵

6.7(毫克)

高

鋅

2.47(毫克)

中

硒

57.77(微克)

高

嘌呤

414(毫克)

高

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、低脂、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

鮮黃瓜、苦瓜、冬瓜、西蘭花

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指數(shù)、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物，還應(yīng)限制飲酒等。

水果肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物

榴蓮、甜瓜、西瓜、菠蘿蜜

更多建議

糖尿病患者在進(jìn)行合理飲食調(diào)控的同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，并遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范的治療、定期復(fù)查，以利于血糖的控制。具體措施有：

1、保證三餐規(guī)律，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免不規(guī)律進(jìn)食、暴飲暴食。

2、戒煙、戒酒，少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品。

3、烹調(diào)時(shí)注意少油、少鹽，并注意限制醬油、雞精、味精等含鹽量高的調(diào)味品，建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調(diào)方式制作食物。

4、可根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，以利于保持健康體重，避免過(guò)度肥胖。

5、保證作息規(guī)律，做到早睡早起，避免熬夜。

7、注意血糖監(jiān)測(cè)，定期進(jìn)行血糖檢查，有助于醫(yī)生了解血糖的控制情況，并及時(shí)調(diào)整治療方案。

6、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，正確使用降糖藥物，將血糖控制在一定的水平，同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查，以了解糖尿病的發(fā)展情況。

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