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夏季運(yùn)動(dòng)開(kāi)空調(diào)好不好？空調(diào)下做運(yùn)動(dòng)有什么危害？

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關(guān)鍵詞： #空調(diào) #運(yùn)動(dòng)

夏季運(yùn)動(dòng)開(kāi)空調(diào)好嗎

根據(jù)不同情況決定。

在夏季的10—16點(diǎn)之間，或是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的時(shí)候，應(yīng)開(kāi)啟空調(diào)，否則其溫度過(guò)高，再加上運(yùn)動(dòng)出汗多，很容易導(dǎo)致人脫水或中暑，開(kāi)空調(diào)維持室內(nèi)溫度在28度左右不僅可避免這種現(xiàn)象，還能提升運(yùn)動(dòng)效果，更好的減脂；但如果是在凌晨或傍晚溫度在30度左右的情況下，則不建議開(kāi)空調(diào)，此時(shí)中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，有利于排汗提高新陳代謝。

空調(diào)下做運(yùn)動(dòng)有危害嗎

如溫度調(diào)的過(guò)低或迎面對(duì)著空調(diào)口進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，很容易讓運(yùn)動(dòng)后張開(kāi)的毛孔遭受冷空氣的入侵，從而導(dǎo)致人體受寒，出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛、腹瀉等不適癥狀，建議在空調(diào)下運(yùn)動(dòng)的人群一定要避免空調(diào)直吹，同時(shí)溫度不能太低，在26—28度是最合適的。

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