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夏天午睡多長(zhǎng)時(shí)間？夏天午睡空調(diào)應(yīng)該開多少度？

養(yǎng)生知識(shí)編輯

201次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-08-06 10:29:04

關(guān)鍵詞： #空調(diào)

夏天午睡多長(zhǎng)時(shí)間最好

10-20分鐘左右。

一般來說，夏天午睡的時(shí)間建議控制在10-20分鐘左右。夏天人的體力和腦力消耗都比較大，適當(dāng)?shù)奈缢梢跃徑馍衔鐚W(xué)習(xí)工作產(chǎn)生疲勞，為下午的活動(dòng)補(bǔ)充體力。

但是午睡的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，如果午睡的時(shí)間超過半個(gè)小時(shí)的話，睡醒之后容易出現(xiàn)頭暈、乏力、頭痛的現(xiàn)象，所以并不建議長(zhǎng)時(shí)間地午睡。

夏天午睡空調(diào)應(yīng)該開多少度適合

26-28攝氏度。

而如果體感溫度超過32攝氏度的話，身體就會(huì)開始感覺不適，所以建議將空調(diào)溫度控制在26-28度，以方便人進(jìn)行午睡。

一般來說，夏天午睡的時(shí)候?qū)⒖照{(diào)溫度控制在26-28攝氏度是比較合適的，這也是比較環(huán)保省電的。通常人在夏季身體感覺比較舒適的環(huán)境溫度就是26-28攝氏度，這種溫度下人身體中的毛細(xì)血管處在一個(gè)舒張平衡的狀態(tài)，人會(huì)感覺比較輕松。

空調(diào)

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