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睡前喝牛奶或傷胃？胃具有自我修復保護作用嗎？

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #牛奶 #睡前喝牛奶

很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有，但廣東省中醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師羅振華表現(xiàn)出不同的看法。他告訴記者：“其實，睡前喝牛奶、果汁對胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖會導致胃酸分泌，所以從長遠來看，晚上空腹可能會損害胃，加重反流癥狀。但白天喝牛奶不會傷胃。

少喝碳酸飲料和鹽食

碳酸飲料是大多數(shù)年輕人和白領(lǐng)最喜歡的飲料。它味道鮮美，解渴。但羅振華表示，碳酸飲料中的氣體容易引起脹氣。這種飲料含有高熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。夏天，開水和涼茶是解渴最健康的飲料。

除此之外，長期吃高鹽、霉變、煙熏和鹽漬食品會增加胃癌發(fā)生的危險性。而酗酒、抽煙更是“幫兇”。羅振華表示：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。因為臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。”

胃有自我修復和保護作用

羅振華說：許多門診患者在看醫(yī)生時過于擔心自己的胃。但事實上，胃不是很嬌嫩，有自我修復和保護的效果。健康的胃有胃粘膜屏障，具有完美的自我保護效果。即使你通常喜歡吃辛辣的食物，只要你不空腹吃，你就可以減少對胃的刺激。

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