睡前喝牛奶有什么作用？

女，37歲 2018-09-15 14:19

病情描述:

現(xiàn)在每天晚上睡覺都習(xí)慣喝一杯牛奶才睡，睡前喝牛奶有什么作用？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-15 14:34

睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用，因為牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

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