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睡前喝牛奶有什么作用？

女，42歲 2018-04-12 14:42

病情描述:

幾乎每天我在睡前都要喝一杯熱牛奶，成為了一個習(xí)慣，那么睡前喝牛奶會有哪些好處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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居寶芹主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院 2018-04-12 15:10

牛奶中含有色氨酸，它可以抑制人的大腦興奮，讓人產(chǎn)生疲倦和困乏感，牛奶中富含的鉀離子也同樣可以起到助眠安神效果。

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