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孩子喝牛奶有什么好處呢？牛奶包含哪些營養(yǎng)成分？

少兒期編輯
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關(guān)鍵詞： #牛奶 #營養(yǎng)

很多人都知道牛奶富含蛋白質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。白天喝補(bǔ)充能量，晚上喝有助于睡眠。每天喝適量的牛奶對你的健康非常有益，孩子們的生長發(fā)育需要牛奶中的營養(yǎng)。那么，孩子們喝牛奶的具體好處是什么呢？讓我給你一個(gè)分析，牛奶的好處，以及應(yīng)該給孩子喝多少。

首先，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞和組織的基本成分。蛋白質(zhì)也能提供能量。1升牛奶中蛋白質(zhì)含量為35克，具有最適合人體蛋白質(zhì)的必需氨基酸模式。牛奶中蛋白質(zhì)的消化率也很高，達(dá)到97%~98%。

其次，喝牛奶也是補(bǔ)鈣的好方法。鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分。此外，它還具有許多其他重要的生理功能，如調(diào)節(jié)細(xì)胞的生理活動(dòng)和神經(jīng)肌肉的興奮。現(xiàn)在父母害怕孩子缺鈣，熱衷于給孩子補(bǔ)鈣。事實(shí)上，兒童元素鈣的供應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)是600~800毫克/天，而100克牛奶的鈣含量是104~125毫克，因此，每天喝500毫升牛奶基本上可以滿足兒童對鈣的補(bǔ)充

牛奶的營養(yǎng)成分：

牛奶中所含的磷對促進(jìn)兒童大腦發(fā)育起著重要作用。

2.牛奶含維生素B2.有助于提高視力。

3.牛奶中含有鈣，可以增強(qiáng)骨骼和牙齒的強(qiáng)度，促進(jìn)青少年的智力發(fā)展。

牛奶含有乳糖，能促進(jìn)鈣鐵的吸收，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄。

5.牛奶含有鐵、銅和維生素A，具有美容效果，保持皮膚光滑豐滿。

6.牛奶中的鎂可以緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，鋅可以促進(jìn)傷口愈合更快。

喝牛奶有很多好處?，F(xiàn)在我知道了！每天給孩子喝一杯牛奶是必不可少的。許多國家提倡"每天一杯奶強(qiáng)壯一個(gè)民族"標(biāo)準(zhǔn)，如此重視喝牛奶，牛奶一定是一件好事。媽媽們必須記住每天給孩子一杯牛奶。

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