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如何預(yù)防妊娠期糖尿??？做好4點(diǎn)預(yù)防妊娠期糖尿病

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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病，顧名思義，妊娠期糖尿病，妊娠期血糖超過(guò)正常范圍，導(dǎo)致疾病和日常飲食，減少運(yùn)動(dòng)，如果不及時(shí)治療，會(huì)威脅胎兒和孕婦的生命健康，因此預(yù)防妊娠期糖尿病勢(shì)在必行。

妊娠期糖尿病如何預(yù)防？

合理飲食

孕婦患糖尿病與飲食有很大關(guān)系，如經(jīng)常吃高脂肪食物，長(zhǎng)期攝入高熱量和高糖食物，慢慢導(dǎo)致葡萄糖過(guò)量，最終患糖尿病，所以必須調(diào)整孕婦的飲食結(jié)構(gòu)，控制脂肪食物的攝入，遠(yuǎn)離油炸、脂肪、肉皮等食物。在飲食中添加全谷物不僅可以預(yù)防糖尿病，還可以減緩人體對(duì)碳水化合物的吸收，如小米、高粱、蕎麥、玉米、燕麥等。采取少吃多餐的原則，多吃富含纖維素、微量元素和維生素的食物，使食物品種多樣化，主要是豆制品、魚(yú)、雞蛋、牛奶和蔬菜。

2.孕期保持體重

肥胖也是導(dǎo)致妊娠期糖尿病的一個(gè)重要因素。大多數(shù)婦女在懷孕后過(guò)度營(yíng)養(yǎng)和暴飲暴食，導(dǎo)致體重增加過(guò)快。這很容易增加胰島素的抵抗力，導(dǎo)致糖代謝紊亂，最終誘發(fā)糖尿病。因此，在懷孕期間積極控制體重是正常的，是正常的。

3.合理適度的運(yùn)動(dòng)

懷孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善身體內(nèi)分泌功能，增強(qiáng)抗病能力和抵抗力，防止肥胖，分解多余的脂肪，可以散步或做瑜伽一小時(shí)后，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太長(zhǎng)，持續(xù)約半小時(shí)。

4、做好產(chǎn)檢

妊娠期糖尿病無(wú)癥狀，應(yīng)嚴(yán)格按照體檢項(xiàng)目進(jìn)行產(chǎn)前檢查。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病篩查應(yīng)在妊娠20-28周進(jìn)行，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體是否有血糖異常。血糖檢查前一天避免吃高糖食物，以免影響檢查結(jié)果。

溫馨提示

一旦患有妊娠期糖尿病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，同時(shí)合理控制飲食，確保營(yíng)養(yǎng)平衡，確保胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，確保充足的睡眠，避免快樂(lè)和悲傷，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生。

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