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來月經(jīng)真的不宜吃芒果嗎？吃芒果有什么注意事項？

女人飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #來月經(jīng)

芒果是一種非常美味的水果，許多人都是芒果的忠實守護者。夏天是吃水果的好季節(jié)。把水果放在冰箱里，拿出來，冷得更好。許多女性非常喜歡水果，但她們在月經(jīng)期間會更加謹慎，認為女性在月經(jīng)期間不能吃芒果。你真的不應(yīng)該在月經(jīng)期間吃芒果嗎？讓我們一起調(diào)查一下。

該吃芒果嗎？有人認為女性月經(jīng)期間不能吃芒果，因為芒果有止血作用，吃芒果會影響經(jīng)血量。這種想法是不正確的，主要從以下兩個方面進行論證。首先，芒果沒有止血作用，芒果干燥豐富，但沒有止血作用，具有殺菌、抗炎作用。其次，沒有科學(xué)依據(jù)證明芒果對女性月經(jīng)有影響。月經(jīng)是女性的正常生理過程。芒果營養(yǎng)豐富，不影響月經(jīng)，月經(jīng)期間可以吃芒果。吃芒果有什么注意事項？

1、注意過敏

芒果會引起過敏，所以最好在第一次吃芒果之前做過敏實驗。吃芒果的時候，如果發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)皮疹，芒果過敏的可能性很高。不確定的時候少吃，等一段時間看沒有過敏反應(yīng)，沒有過敏反應(yīng)再吃。

2、注意糖分

芒果含糖量高的水果在吃芒果之前一定要注意它的糖。如果你是糖尿病患者或高血糖患者，在吃芒果之前要小心。最好不要碰這種水果，吃血糖指數(shù)相對較低的水果。女性在懷孕期間不應(yīng)該吃太多芒果。糖攝入過多，血糖值上升，妊娠期糖尿病，影響孕婦和胎兒的健康。

3.注意吃芒果的時間

吃芒果時不要空腹吃芒果，否則會刺激胃，感覺胃酸。芒果飯后也要小心，會導(dǎo)致餐后血糖升高。兩餐之間吃芒果也可以作為額外的一餐，解決饑餓問題，對血糖影響不大。

4、注意衛(wèi)生

芒果很好吃。女性月經(jīng)期間可以吃芒果，不會對女性月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。但是吃芒果的時候要注意以上幾點，享受美味，保證健康。

芒果不能直接吃。用手去摘芒果皮的時候，最好戴一次性手套。有些人喜歡把芒果切成塊吃。他們必須用干凈的水果刀，而不是切肉刀。使用的案板也要干凈，水果蔬菜案板和肉類案板要分開。

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