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腰部痙攣如何快速緩解

普外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #緩解 #痙攣

患者長(zhǎng)時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)，身體疲勞，肌肉正常的生理功能發(fā)生變化，腰部堆積大量乳酸，乳酸不斷刺激引起油肌痙攣。出現(xiàn)腰部痙攣的現(xiàn)象，想要快速得到緩解，那么可以通過(guò)與痙攣肌肉、收縮相反的方向進(jìn)行牽拉，把痙攣肌肉牽拉開(kāi)，這樣就可以得到緩解。但是，腰部痙攣緩和后，必須保持牽引位置持續(xù)一段時(shí)間。此時(shí)，請(qǐng)注意不要感冒，以免再次痙攣。

腰部痙攣如何治療

1、患者腰部痙攣時(shí)，可以用熱敷方法緩和，配合針灸按摩等物理療法治療。用暖水袋熱敷的同時(shí)配合按摩，可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，放松肌肉，緩解腰部痙攣的效果。

2、腰部痙攣可以口服消炎止痛的藥物，之后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。神經(jīng)壓迫引起的腰部痙攣可以通過(guò)手術(shù)治療解除神經(jīng)壓迫。

腰部痙攣應(yīng)注意什么

1、日常多休息，注意腰部溫暖，不要感冒，感冒肌肉緊張，可能誘發(fā)再次痙攣。

2、如果不長(zhǎng)時(shí)間坐著、蹲著、站著、保持姿勢(shì)的話，肌肉會(huì)緊張、痙攣。

3、平時(shí)患者需要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。特別是經(jīng)常坐在辦公室的患者，可以彎曲伸展、仰臥起坐、左右腰部側(cè)彎等。

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