冠心病應(yīng)如何預(yù)防？冠心病患者有哪些茶療方？
疾病人群養(yǎng)生編輯
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冠心病是一種常見的心臟病，對(duì)患者的健康構(gòu)成了極大的威脅。因此，必須采取防御措施，有效避免冠心病的可能性。如何預(yù)防冠心??？以下是預(yù)防冠心病的常用方法。
預(yù)防冠心病的常用方法有：
1.有氧運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)和合
長(zhǎng)期久坐的生活方式（即缺乏體育鍛煉）是冠心病的五大危險(xiǎn)因素之一，就像高血壓、血脂異常、吸煙和肥胖一樣。適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如定期的體育鍛煉和心理活動(dòng)，如冥想，可以控制體重指數(shù)（BMI）、腰臀比（WHR），對(duì)預(yù)防冠心病具有重要意義。
2.情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和
研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存非常常見。抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等急性負(fù)面情緒可刺激急性冠狀動(dòng)脈綜合征等潛在致命心臟病。焦慮是心血管獨(dú)立的危險(xiǎn)因素，與肥胖、高血壓和高脂血癥相同。日本的一項(xiàng)研究表明，憤怒、生活方式和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位是日本中年人的重要冠心病原因；緊張、挫折、悲傷等急慢性精神壓力會(huì)導(dǎo)致心肌缺血和冠心病。保持樂觀穩(wěn)定的情緒和平和良好的心態(tài)，避免緊張、興奮和憤怒，不僅是預(yù)防冠心病的重要途徑，也是實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵和秘密。
3.科學(xué)飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)
橄欖油、蔬菜、水果、海鮮、豆類和面包是地中海沿海國(guó)家的主要國(guó)家。許多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸和a-亞油酸飲食可預(yù)防心腦血管疾病，預(yù)防冠心病。補(bǔ)充超長(zhǎng)鏈ω-3脂肪酸可降低心臟病死亡率30%，猝死降低45%，即使小劑量也能保護(hù)心臟。長(zhǎng)期堅(jiān)持地中海飲食會(huì)顯著降低冠心病的發(fā)病率。
4.冠心病患者的茶療方法
三七花參茶：取三七、三七各3克，用沸水沖泡，浸泡一會(huì)兒，經(jīng)常喝代茶。根據(jù)藥理分析，參三七具有促進(jìn)血液循環(huán)、消除血瘀、止痛的作用，可擴(kuò)大冠心病患者的冠狀動(dòng)脈，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，減少心肌氧消耗。
地骨丹皮茶：取牡丹皮3克，地骨皮10克，用沸水提取，燉約15分鐘。牡丹皮鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜，地骨皮有降低血壓的作用。服用這種茶可以清除心臟，主要治療頭暈、胸悶、心悸，對(duì)預(yù)防高脂血癥、高血壓、冠心病等疾病也有效。
菖蒲酸梅茶：由9個(gè)菖蒲3克、5個(gè)酸梅肉、5個(gè)棗肉、紅糖和水煎湯制成。石菖蒲舒適、舒適，具有擴(kuò)張冠狀血管的作用。這種茶劑對(duì)心虛、心血不足引起的恐懼、心悸、失眠、健忘、不想吃等效果特別好，也適合冠心病患者。
紅花檀香茶：紅花5克，檀香5克，綠茶1克，紅糖25克。紅花促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，檀香工作理氣止痛，綠茶能消化痰，紅糖配合各種藥物，具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。該茶具有甘溫的性味，具有良好的促進(jìn)血液循環(huán)、消除血瘀、止痛的作用，可緩解冠心病患者的心胸窒息、隱痛等癥狀。
麥冬生地茶：麥冬、生地黃各30克，用水煎代茶，不僅具有明顯的清熱養(yǎng)陰生津作用，還具有補(bǔ)氣養(yǎng)心、改善心肌營(yíng)養(yǎng)、提高心肌缺氧能力的作用。根據(jù)藥理實(shí)驗(yàn)，口服麥冬煎劑可緩解心絞痛、胸悶等癥狀，麥冬含氨基酸和糖類化合物可顯著增強(qiáng)心肌缺氧。
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