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冬季該如何養(yǎng)胃？5款養(yǎng)胃食譜也許能幫到你

營養(yǎng)飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃 #如何養(yǎng)胃

寒冷的冬天是胃病復發(fā)的季節(jié)。這是因為胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。在這種情況下，如何在冬天滋養(yǎng)胃？以下五種胃食譜可能會幫助你。

養(yǎng)胃食譜一、花生粥

材料：花生、粳米、冰糖

功效：花生可以滋養(yǎng)胃，增強食欲，更好地吸收大米和花生中的營養(yǎng)，改善虛弱和營養(yǎng)不良的身體狀況。但請注意，糖尿病患者和想要減肥的人應該少喝酒。

做法:先選擇適量飽滿的花生洗凈，瀝干水，連衣?lián)v碎。然后，將粳米放入鍋中，加水煮沸，然后用小火煮至爛熟，加入適量冰糖。

養(yǎng)胃食譜二，瓜草魚尾湯

材料：1個番木瓜，100克草魚尾。

功效：能滋養(yǎng)消化。對食物堆積不化、胸腹脹有很好的輔助作用。木瓜蛋白酶能幫助食物消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍有療效。

做法:先將木瓜去皮切塊，將草魚尾放入油炸片刻，加入少許木瓜和姜片，再加入適量水，煮1小時左右。

養(yǎng)胃食譜三，淮山蜂蜜煎

材料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。

功效：具有健脾消食的功效，可用于脾胃虛弱、運輸不健康食品積累、食欲不振等。淮山能健脾補肺，補腎益精。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便。

練習：首先，將淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，加入蜂蜜，攪拌均勻。每日1劑，分兩次溫服。

栗子粥

材料：栗子、大米

功效：栗子能健脾養(yǎng)胃，含碳水化合物含量高，能補充人體熱能。因此，能補胃，對胃不吃、脾胃虛寒有很好的療效。

做法:先將米飯浸泡在水中，將栗子煮熟去皮，然后擦成茸，將米飯放入鍋中，加入適量的水，滴入幾滴油，開火煮沸，將栗子茸放入粥中，攪拌，繼續(xù)煮沸。5-10分鐘后，你就可以開始煮了。

養(yǎng)胃食譜五、桑椹三明治

做法:先打開桑椹罐頭，舀出3-4粒桑椹放在面包上。然后舀幾勺桑椹汁，均勻倒在面包片上，對折吃。

功效：能養(yǎng)胃，還能明目、清肝、健腦。

材料：一些無味或咸的切片面包，一瓶桑椹罐頭。

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