便秘是什么原因造成的？為什么年輕女性容易便秘？
部位養(yǎng)生編輯
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便秘是生活中最常見、最需要解決的問題。便秘的原因是什么？
1.排便時不排便，時刻耐心。
現(xiàn)在女性工作壓力大，晚上睡得晚，早上起得晚，早上排便最強的時候沒有馬上上廁所的腸道積累的排便感覺慢，排便不規(guī)則，逐漸沒有排便感。嚴重的甚至沒有排便的欲望。因此，如果你感到方便，你必須立即解決它。
經(jīng)常穿腰帶和身體服裝。
現(xiàn)在，有些愛總是喜歡穿塑料或腰帶。副主任張倫說，這種衣服抑制了排便活動的副交感神經(jīng)，減少了大腸內(nèi)分泌的消化液。在小腸中，分解食物的力量減弱，食物殘留物通過大腸比正常時間更耗時。因此，便秘很容易發(fā)生在這個過程中。
3.女性吃油炸食品、精細食品、辛辣食品等。
現(xiàn)在工作場所有很多人，幾乎吃大魚。副主任張倫指出，紅肉（豬、牛、羊等）飽和脂肪酸容易引起腸道健康問題，食物中粗纖維攝入不足，排便困難。
此外，現(xiàn)在女性白領工作很忙，飲食是快餐盒午餐和飲料，憤怒的可樂、蒸汽和其他碳酸飲食，以及咖啡、紅茶和其他吸收體內(nèi)水分的強利尿，發(fā)揮相反的作用，所以最好盡量少喝。
4.心理作用:認為每天不排便是不可能的。
醫(yī)學上認為，每周排便次數(shù)不足3次，每天排便次數(shù)不足30次g可以看作是便秘，張倫副主任說，排便量因人而異，如果沒有特別不舒服的感覺，就不必每天一次。否則，過度關注排便會促進便秘。所以，放棄那些不必要的強迫性想法。心情好，尊重自然規(guī)律是最重要的。
便秘時，習慣使用便秘藥。
如今，便秘、排便困難的健康食品和茶葉種類繁多，不僅排便順暢，還有減肥排毒等。廣告的宣傳效果也很受歡迎。副主任張倫說，他習慣使用便秘藥物，腸道功能障礙，腸道蠕動無力。沒有藥物，腸道幾乎不能自行蠕動，導致便秘。
職場女性習慣久坐不動，缺乏鍛煉。
現(xiàn)代女性活動少于男性，長期坐著工作，運動不足，腸蠕動緩慢，腸糞快速前進，糞便致癌物刺激大腸黏膜，腸積累便秘，女性腹肌排便，副主任張倫指出，工作、生活壓力引起的緊張和焦慮也會導致胃腸道運動節(jié)奏紊亂和便秘。
女性獨特的生理是年輕女性便秘的原因之一。
女性月經(jīng)期間，黃體生成素具有抑制腸蠕動的作用，同時，當雌激素水平提高時，腸道運動會延遲。
便秘通常由上述七個原因引起。解決便秘的辦法是多運動，多吃新鮮蔬菜，保持樂觀，遠離便秘，保持正常的排便習慣。
最后，副主任張倫特別指出，許多女性朋友為了快速解決便秘，習慣性服用解毒膠囊和潤腸茶非常危險，這些藥物含有大黃色物質(zhì)，腸道黑色素沉積，容易形成結腸黑病，結腸黑病和結腸癌不可避免，但張倫副主任也建議正確調(diào)節(jié)便秘最基本的方法是對癥治療，調(diào)節(jié)體質(zhì)，改善腸功能。另外，平時要注意多運動，對排便有很好的效果。
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