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便秘會影響夫妻生活嗎？出現(xiàn)便秘有哪些注意事項？

夫妻保健編輯
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關(guān)鍵詞： #便秘 #夫妻

便秘嚴(yán)重影響夫妻生活的案例很多。細(xì)心的夫妻，在沒有便秘的情況下，可能會覺得男性性欲旺盛。當(dāng)女性早泄性生活達(dá)到高潮時，陰道會有一定程度的收縮和抽搐，肛門周圍會有規(guī)律的收縮，會隨著性高潮的強(qiáng)弱而加重或減弱。

恥骨尾骨肌附著于恥骨和尾骨，支持骨盆內(nèi)所有器官和會陰肌肉，如緊張的吊床，參與收縮陰道功能，改善排便功能，促進(jìn)陰道緊張，使夫妻性生活更加和諧健康。但如果妻子長期患有慢性便秘，恥骨尾骨肌在性生活中長期處于緊張狀態(tài)，性交疼痛，性生活當(dāng)然無法協(xié)調(diào)。長期以來，性欲下降、性冷淡和性厭惡也會出現(xiàn)。若便秘，就會出現(xiàn)陽痿、早泄、射精無力等一系列功能障礙癥狀。

便秘注意事項

1、飲食中應(yīng)有適量纖維素。

2.每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃蘋果，或者每餐前吃香蕉1~3個。

3.主食不要太細(xì)，要適當(dāng)吃粗糧。

4.從早上開始空腹喝淡鹽水和蜂蜜水，配合腹部按摩和腰部旋轉(zhuǎn)，使水在胃腸道振動，增強(qiáng)排便效果。整天多喝冷熱水潤腸排便。

保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。

6.每天晚上睡覺前按摩腹部，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。

5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動，加強(qiáng)仰臥屈腿、蹲起、騎自行車等體育鍛煉，加強(qiáng)腹部運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)排便。

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